三种食物 助你调理躁郁症

在广大抑郁症患者中，存在着一部分躁郁人群，他们有时与一般抑郁症患者一样表现为抑郁性心境，如情绪低落、意志消沉等，但是换个时间，他们马上又会十分亢奋、健谈，思想跳跃，这些都是躁狂的表现。躁狂和抑郁恰好是相反的两组不同的情感障碍。专家为躁郁症患者吃什么拟定了一个食疗菜单，下面一起来看看吧：

1、植物油、蔬菜和水果。人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统。维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化；维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，多吃植物油（富含维生素E）、新鲜水果和蔬菜（富含维生素C）能预防这种神经氧化损害，改善预后；

2、红花油和豆油。给服抗精神病药的精神分裂症病人每天加用12粒 Efamol胶囊（每粒含亚油酸360毫克及其代谢物γ-亚麻酸45毫克）或加用安慰剂，4个月后交叉使用，结果发现，服胶囊比服安慰剂显著改善了精神病理评定量表分20%-30%，红花油、葵花籽油、豆油和玉米油富含亚油酸的量高，可予补充；

3、海产品。一项开放标签试验给20例慢性精神分裂症病人服含ω-3脂肪酸高的油10克（每克含二十碳五烯酸171毫克和二十二碳六烯酸114毫克），结果发现阳性和阴性症状均有改善，但只有阴性症状改善达统计意义。另一项研究则未重复该结果。海产品包括藻类植物、软体动物及鱼类，都含有ω-3脂肪酸，ω-3脂肪酸参加磷脂膜合成，补之对精神分裂症有益无害；患者需要注意避免酒类、辣椒、胡椒、大蒜、姜以及吸烟等刺激性食物。