春节焦虑高发 上班族调好心态防“节前综合征”

马上就要过年了，广州某公司的文员小李已经开始担心了，在广州只是个小职员，但在老家人眼里自己在大城市工作，很体面，收入也“不少”，好不容易回一次家，要准备给七大姑八大姨的年钱和老家小朋友的压岁钱，这笔开销想想就让小李感觉压力很大，喘不过气来，不知道怎么办，这不，这几天上班下班都想着这事，根本没什么劲头儿在工作上。

小陈毕业来广州已经好几年了，一直没有稳定的工作：“我实在是高兴不起来，很怕亲戚朋友又问我工作的事，现在也老大不小了，女朋友也没找到，回去又要被问工作上的事和女朋友的事了，哎！”

“我最担心的就是节日期间每天大吃大喝，最近身体也不好，老家的亲戚朋友又热情的不好拒绝，真不知道怎么办。”就任于广州某企业的高管对此很无奈。

“这就是所谓的‘节前综合征’，不少上班族平时也会产生这种情绪，只不过在节日来临前更加明显。”武警广东总队医院心理科唐记华主任告诉家庭医生在线编辑，上班族对节日的兴奋以及对工作的倦怠属正常现象，他们平时生活节奏快、工作压力大，节日长假可以带来短暂的放松缓冲，又可以见到久未见面的亲戚朋友，因而对节日都有美好的期待和憧憬。但据家庭医生在线心理频道获悉，有的人怕回家被问工作、怕回家被絮叨谈对象的事、怕囊中羞涩出手不阔绰被朋友取笑而产生消极情绪，这些情绪会在节前显现出来，造成懈怠和焦虑。

因此唐记华主任建议广大上班族要调整好心态，“在单位中，一个人出现这种状态，很容易‘传染’给同事，影响整体工作，所以大家最好能在同事和朋友中多沟通，从他们那里得到宝贵的意见建议，或在微信群或微博里倾诉烦恼，获得朋友或博友的关注和理解，另一方面，充实强大自己的内心，不因自己的外在条件差而否定自己，适度控制节前的焦虑，保持正常的工作生活节奏。其次，合理安排假期，适度安排休息和娱乐，做到顺其自然过好假期，也能在节后调整到最佳的工作状态。”

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