古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
精神紧张失眠怎么办?现代人饮食不平衡,不顺应天时的生活习惯,使得血中的胆固醇与脂肪异常增高,血中胆固醇太多时,会逐渐黏在血管壁上,造成血管狭窄、弹性变差。还会诱发心肌梗塞及脑卒中等严重并发症。
据介绍,心包经循着人体胳膊中线而行,从乳旁到中指间,便于按摩,经常敲打或按揉心包经可使血液流动加快,使附着血管壁上的胆固醇剥落,随后排出体外,而每晚无事时,拍拍心包经,尤其是深受失眠困扰者,不仅可以养生保健,还可以消除失眠。建议有条件时还是到正规的按摩堂馆先找专业人员进行按压,然后再自己按摩。
另外,为您介绍治疗失眠的七种药膳,以供参考:
(一)、绞股蓝茶 绞股蓝茎叶2克,白糖适量,开水冲泡当茶饮用,每日数次。此为保健安神佳剂,对长期失眠者较为理想。
(二)、丹参冰糖水 丹参15克,加水200毫升,煎煮20分钟,去渣,加冰糖以微甜为准,分两次饮服。对患有冠心病、肝炎等慢性病患者,还可改善原疾患。
(三)、莲子鸡丁 净鸡肉250克,莲子60克,香菇、水发玉兰片各10克,火腿6克,蛋清1个,鸡清汤60克,鸡油6克,玉米粉(或淀粉)10克。鸡肉去筋切丁,用蛋清和玉米粉拌匀,将莲子去皮去心,煮熟,滤去水分备用。将鸡丁炒至七成熟,入配料、调味品,加入莲子;翻炒几次即可适宜于食欲不振、消化不良、肢软无力、失眠、心烦不安等患者食用,遗尿、遗精患者食用也甚相宜。健康人食用更能防病强身。
(责任编辑:周国军 )
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