手机上网综合症的饮食保健 你知道多少

手机上网综合症是什么？手机上网综合症的饮食保健方法有哪些？其实手机上网综合症已经严重依赖手机上网、具备手机网瘾，这种病症被称手机上网依赖症。经常用手机上网。部分场合使用手机，手机网络一直处于连接状态。不用手机上网的话，感觉心里落空，做事情不能集中精神。提倡采用综合的心理社会干预措施，伴有临床症状者应到医疗机构进行诊断，并依照有关临床诊疗规范进行治疗。下面跟着小编一起了解一下手机上网综合症的饮食保健方法吧！

手机上网综合症的饮食保健：

由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、尤其是缺乏足够的维生素B6、B12、维生素C、叶酸、镁、锌等，都可能导致体内的5-羟色胺缺乏，从而出现情绪低落、紧张易怒。很多抗抑郁药物也正是通过提高体内5-羟色胺含量来起到治疗作用的。

色氨酸主要含在鱼类、鸡肉、奶酪、豆类、豆腐、燕麦和蛋类中。香蕉含有一种能帮助人脑产生5-羟色胺的物质。适当食用，可以增加平静和愉快的感觉。另外，香蕉中还含有维生素B6、烟酸和镁，具有抗抑郁和安眠的功效。摄入以上含色氨酸丰富的食物时，最好与碳水化物类食物如水果一起食用，可以促进色氨酸的吸收和利用。