电视剧迷如何饮食保健

“沉迷电视剧”造成的躯体障碍：由于长时间上网，睡眠节律紊乱，导致大脑神经中枢持续处于高度兴奋状态。引起体内一系列复杂的生物化学变化，导致自主神经功能紊乱，内分泌失调，免疫功能降低，诱发种种疾患：如胃肠神经症、紧张性头疼。此外长时间敲击键盘可引起腕关节综合征；长时间注视电脑屏幕可导致视力下降、、怕光、暗适应能力降低，长时间僵坐在电视前可出现腰背肌肉劳损、脊椎疼痛变形等。

“沉迷电视剧”造成的心理障碍：对网络依赖性表现在对网络操作出现时间失控，陷于其中不能自拔，一但停止看电视便会产生强烈的渴望与冲动。注意力不能集中和维持，感知觉能力降低，记忆力减退，逻辑思维活动迟钝；情绪低落消极悲观，缺乏对生活的兴趣和动机，自尊和自信的丧失。回到现实生活中的痛苦情绪和自我否定的消极体验，促使其再次回到网络中，以逃避现实不愿负担其应有的社会责任与义务。更有甚者为达到上网的目的，骗取钱财违法乱纪造成个人品行方面的问题，乃至人格的丧失。

这些过度沉迷玄幻武侠小说电视剧或者网络游戏之类的，看穿越小说走火入魔的青少年表现出来的行为，都属于心理问题。同精神崩溃一样，意识过度集中，耗竭了大脑正常思维所需要的原料信息，并产生出大量的“废物”信息，使大脑处于功能紊乱状态并呈现各种不适的临床表现。

很多人觉得是言情剧和穿越剧害了这些孩子，其实最大的问题还是在于青少年心理健康和性格培养。并不是所有看过言情剧和穿越剧的孩子都会出现 心理问题，出现问题的孩子多数是性格内向，伙伴不多，学习压力大，家长关心比较少的。这些孩子想逃避来自现实的压力，由于他们的分辨能力和判断能力不足，容易受到一些负面影响。

有的家庭因为怕孩子沉迷穿越剧或各种电视剧，有时反而更加激起了孩子的叛逆心理。家长应该多与孩子交流，关注他们的心理变化，及时寻找心理咨询师给予正确的心理引导，帮助他们分清现实和虚幻。

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家长要多关爱孩子家长要重视孩子，多关爱孩子，让孩子感受到家庭的温暖。孩子沉迷网络游戏不可自拔时，要和孩子好好沟通，说明危害，鼓励孩子浪子回头。二、引导学生正确上网学校在开设网络课程的同时，要对学生进行法制教育、网德教育、责任意识教育和自我保护意识的教育。教师要关注学生的网上生活，教育学生学会选择，提高自控能力。充分发挥校园网的教育作用，引导学生把互联网作为学习知识、获取信息、培养创造力的工具。加强对中学生的闲暇指导。引导学生逐步树立起科学的闲暇意识和闲暇态度，合理地安排自己的闲暇时间