毒瘾者的保养在于进补

就算只通过对吸毒者的直观观察，我们也能发现吸毒者身体的问题所在。他们太瘦了，他们脸色太差了，他们太虚弱了，他们太病怏怏的了。

没错，因为毒品会引起精神不振食欲不振等反应，再加上毒品本身就在不断地破坏着我们的身体机能，因此，大多数吸毒者大多存在有消瘦、营养不良等并发症，所以，在戒毒过程中可以根据情况适当补充营养，适当进补。

首先，吸毒者的营养不良主要是由于吸毒过量缺少饮食，以及睡眠不足所造成的。在解读过程中，饮食恢复，从而能摄取身体所必需的营养物质。因此脱毒是进补的基础。

其次，在脱毒过程中，由于此时戒毒者的胃肠道功能还未恢复建立，急需补充水分、电解质（钾、钠、钙等）、维生素、能量等。因此这段时间的饮食应以清淡为原则，不宜过量进补。一开始先应该喝粥等清淡的食物，坚持服药；过一段时间后，才可适当加入肉类补充身体所需营养。吸毒就如同大病一场，因此脱毒时不宜以大鱼大肉、油腻汤羹等食物进补。

第三，戒毒者脱毒后进入康复期，此时的进补宜以食疗为主，也可用中医中药调理，西医的蛋白质、氨基酸可对饮食不佳、重度营养不良者使用，饮食良好的无需补充。

在整个戒毒期间，戒毒者会出现明显的戒断症状，如精神萎靡、流泪涕涎、打呵欠、畏寒眩晕等。通过合理的食疗可以缓解这些症状，帮助吸毒者坚持戒毒。

芝麻双仁粥

材料：黑芝麻、核桃仁、松子仁各30g，粳米50g，蜂蜜适量。

做法：先将芝麻、核桃仁、松子仁捣成泥状，与粳米共同煮粥，待粥熟时，加入蜂蜜即可食服，每天1剂。

功效：具有滋阴润燥的作用，适用于吸毒肠燥便秘者。

薏米红枣粥

材料：薏米、粳米各30g，大枣10枚，枣仁30g。

做法：将所有材料共煮为粥食服，每天1剂。

功效：具有益气安神之功效。

参芪山药粥

材料：党参、黄芪、山药各50g，红枣10枚，粳米60g。

做法：先将党参、黄芪加水煎煮两次，每次20分钟，合并滤液1000ml，与粳米共同煮粥食服，每天1剂。

功效：具有益气健脾，适用于戒毒后心悸气短，神疲乏力者。

莲子枣仁粥

材料：莲子肉、粳米各50g，炒枣仁、麦冬各30g。

做法：将所有材料共同煮粥食服，每天1剂。

功效：具有安神除烦的作用，适用于戒毒后失眠心烦者。

山楂粳米粥

材料：炒山楂15g，薏米、粳米各50g。

做法：将山楂加水煎两次，每次20分钟，合并药汁1000ml，与薏米、山楂共同煮粥食服，每天1剂。

功效：具有健脾开胃的作用，适用于戒毒后纳食不香、消化不良者。