超女冯家妹两年内丧女又离婚 当人低潮时如何调节情绪

回想2005年“超级女声”，观众对成都唱区第四名冯家妹的喜爱并不亚于张靓颖、何洁、李宇春其他几位人气选手，这位从重庆走出去的超女，唱歌、演电影、当主持人，演艺事业全面开花，2011年结婚、2012年诞下女儿“美儿”，一时间幸福羡煞旁人。

可大家并不知道，随后的两年时间，冯家妹遭受到了无法想象的痛苦和打击。前日，她发出长微博，原来女儿已经在2013年因病去世，而她的婚姻也在2014年终结。

最让人惊讶的是，冯家妹对所有工作团队和朋友隐瞒了一切，工作没有受到一点影响，甚至最亲的经纪人都没看出端倪。冯家妹告诉记者：“今天说出来，是觉得能面对了。”

4月24日晚，冯家妹发布长微博“感谢最美的那个天使”，向大家讲述了自己在两年时间里经历生女夭折、离婚，现在直面过去、重新开始的心路历程，并感谢家人朋友一直以来的陪伴。

当人低潮时如何调节情绪

当遇到厄运时，无论是天灾还是人祸，内心都会受到的巨大痛苦，这个时候就要学会调节心理，让自己尽快走出阴霾，还要预防抑郁症的发生。

1、假装

你的情绪是-微笑、大笑、大声的傻笑、傻傻的保持两分钟。据说这样做有助于引发和控制你的快乐想法，使你情绪高涨，感觉好一些。

2、摄入一些维他命

维他命B6和B3对于产生复合胺来说都是十分重要的。锌有助于大脑中神经传递素的平衡和减轻低落情绪。

3、捋清你的生活

听起来很奇怪，但是清理你的衣橱、抽屉和杂志和扔掉那些聚积的垃圾都能够使你的心情变好。你的要求越严格，收益越高。想想导泻清肠法吧！

4、列个单子

在一天清早的时候拿出一张纸，写下你今天要完成的三件事情。研究显示人们如果达成了什么东西，他会觉得很高兴，无论这件事情多么小不起眼。

5、及时结账

研究显示如果你的生活中总是有还没做或者是没有完成的重要事情（比如账单）会耗费你的体力，导致焦虑不安和制造不必要的紧张情绪。

6、不要空谈

不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。

7、不要在周末赖在床上

周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的睡眠。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧！

8、好好大笑一场

看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。

9、不要气愤地抱怨

不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。

10、不要追求完美

现实生活中是不可能有完美的，因此尝试达到不可能的高标准就是在浪费时间。取而代之，定制比较实际的目标和顺其自然-这都会使你生活的更加快乐。