香港34岁女主播家中烧炭自杀 “自杀心理”该如何排解

据香港媒体报道，梁静雯居住在香港元朗区，最近常向家人透露压力太大、不想继续上班，8日凌晨在自家房间内烧炭自杀，遗体到早上9点多才被妈妈发现，由于现场没有留下任何遗书，目前判定是因工作压力寻短。亲友在家门口目送遗体离开，纷纷伤心痛哭。

据悉，34岁的梁静雯个性沉着冷静，曾经到美国留学主修经济，2008年起在有线电视台担任财经主播，并同时主持好几个财经节目，自信甜美的模样深受观众喜爱，未料用自杀的方式结束年轻生命。

9个自杀信号需警惕

“自杀”可能是最让人惋惜的生命终结方式，其实，很多看似突然发生的自杀事件，之前总会露出一些蛛丝马迹的。结合美国MSN健康网站最新发布的消息，以下几个细节最值得留意。

1、常说自己一事无成、一点希望都没有或“对生活已经绝望了”。总说这样的语言，说明他情绪低落，失去信心。

2、暗示性地表示“我的苦难马上就会过去了”。这往往说明对方心情复杂，希望寻求到帮助或者解决办法。

3、与人谈论一些自杀的方法，甚至开一些自杀方面的玩笑。比如，“哪种方法不痛苦”、“我死了大家都好了”等。

4、情绪突然放松和平静，感觉“什么事都看开了”。这些人通常情绪受挫，表现出明显的烦躁、不安。可做出自杀的决定之后，反而变得平静，让周围的人误以为他“想开了”。

5、一个躲起来，不想见人。他们可能避开朋友或亲人，自己找个地方准备离开。

6、把自己珍贵的东西送人。为了安排好后事，他们可能会把自己在乎的东西托付他人，比如宠物、收藏品等，一件件交代好。

7、向自己的亲朋好友告别。可能会挨个跟很久没有联系的老同学见面，说出“下次见面可能没机会了”这样的话。

8、写遗书或类似的文字。除了遗书，还可能在日记、博客上提到关于死亡的话题。

9、穿一些特别的衣服，或者做一些特别的事情。比如，突然爱穿红色或者很另类的衣服，或者做一些之前没有做过的事情。

“自杀心理”该如何排解

助人篇

建立关系：对他表明你真诚的关切，主动关心他、鼓励他。

聆听：一个想自杀的人最需要有人聆听他的心声、听出他的感受，这就是一种支持的力量。

求援：当有立即的危机可能，请不要抛下他，你可与任何可咨询的机构或信赖的人寻求支持，或报警处理。

自助篇

所有发生于我，对每一个人来说它都会是相同不愉快的经验。

我没有任何理由需要独自扛下全世界的重担。

我心中的痛苦与恐惧祗要说出来，就会像放下重担，让我松口气。

若有需要，可以向我的家人与朋友寻求协助。

经由电话与危机中心的谘商员、牧师，或学校的辅导员谈话可以帮助我纾解情绪、提供救援。