天津成立8·12爆炸事故心理援助站 灾后心理干预不容忽视

天津港“8·12”瑞海公司危险品仓库特别重大火灾爆炸事故发生后的第二天，中国科学院心理研究所与天津师范大学联合派专家前往事故发生地展开心理援助。因为心理援助是一场持久战，8月19日双方在天津师范大学本部和天津师范大学滨海第一附属小学共同建立“天津心理援助工作站”，作为常设机构，开展心理危机干预及援助工作。赶赴现场驰援的心理医生们对受伤者、遇难者的家属、救援人员等进行心理干预，消除灾难对心灵造成的伤害。

因为严重突发事件容易让人产生无助感和紧张感，有可能出现无所适从、失控、失能等一系列心理、生理、行为的反应，因此及时的心理干预非常重要。心理专业工作者大都通过面谈、行为观察等对其进行心理评估，针对不同个体情况，使用心理学技术手段，帮助创伤者慢慢恢复。

灾难给人带来的巨大创伤可能是看得见的身体创伤，也可能是看不见的心理创伤，如果你或者你身边的人遇到了灾难，请多关注自己的心理状态，当觉得恐慌、困惑或者有其他不良的情绪时，可以寻求心理医生的帮助。小编也为大家提供几个简易的心理干预方法，当遇到下面几个问题时可以一试。

1、我身边有个人，每当想起灾难的事情就会很恐慌，我们应该怎么帮助他/她？

首先，我们应该在第一时间出现在他/她的身边，给他/她安全感。除了通过身体接触的方式让他/她感到身边有人在陪伴他/她，您也可以给他/她一些柔软的物体怀抱，如抱枕、布娃娃等。

当恐慌结束后，必须告诉他/她是因为刚才想起的事情引起了恐慌，其实他/她现在非常安全。如果这个人经常有这种恐慌情形出现，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。

2、他/她的亲人在这次灾难中遇难了，每当独处时他/她就会哭泣，我该怎么办？

首先，不要劝阻他/她哭泣，陪在他/她的身边，让他/她尽情的哭泣，您可以适时地递上面巾纸让他/她擦泪以示关心。其次，如果他/她跟您诉说遇难亲人的事情，您应该静静的听他/她讲述，不要劝阻。/3、灾难发生后，他/她失眠、做噩梦，我该怎么办？

遇到这种情况，您可以在他/她入睡前陪伴他/她一会儿，跟他/她讲讲话，或放点轻松音乐。如果他/她一直无法入睡，则可以考虑陪他/她睡觉。

3、如果他/她中途做噩梦惊醒，要陪伴在他/她身边，帮助他/她再度入睡。早晨醒来后，要告诉他/她做噩梦是正常的，不要过分担心。

如果他/她持续68周做噩梦，建议寻求专业心理咨询人员的帮助。

如果碰到他/她的心理问题我实在没有办法解决，那该怎么办？

尽快向专业心理咨询人员求助，最好请当事人能亲自到场。实在不行，您要详细了解他/她的问题是什么，给予心理咨询人员清晰的描述，以帮助心理咨询人员准确的界定问题，提出科学和合理的干预方案。

4、如果我要寻求心理帮助，不知道哪里可以找到这些专业心理咨询人员？

您可以去行业协会寻找专业心理咨询人员，如心理学会、心理卫生协会等；您也可以去学校寻找专业心理辅导老师，或去当地医院寻找心理科医生或精神科医生。