世界精神卫生日 全民关注精神卫生健康

2015年10月10日是“世界精神卫生日”，为进一步加大心理健康宣传教育工作力度，提高人们群众对心理疾病的认知、预防心理疾病，倡导健康文明的生活方式和积极向上的生活理念，同时以实际行动体现广州白云心理医院的社会责任感，故在10月9日举办了以“心理健康，社会和谐”为主题的广场公益活动。活动内容包括：现场免费咨询、现场免费测查、对疑有精神障碍患者发放免费初诊及首次用药的价值500元的心理体验卡。

广州白云心理医院举办以“心理健康，社会和谐”为主题的广场公益活动

活动现场民众反响热烈，不少市民纷纷前来咨询各种相关的心理问题。家庭医生在线编辑在现场了解到，在众多咨询问题中，关于睡眠问题，尤其是当今都市人常说的“晚睡强迫症”，以及酒精上瘾的咨询人数占了大多数。

活动现场

广州人平均睡眠时间属全国最短

晚睡已成为当今社会极为普遍的现象，据往年的一份“中国职场人平均指数调研报告”显示，广州人的平均睡眠时间只有7.18小时，属全国最短。

“晚睡强迫症”说法不存在 只是一种晚睡习惯

“有不少前来咨询的上班一族表示，每天回家一身困乏，却总是舍不得睡——刷朋友圈、微博等等，这种现象在网络上被称为‘晚睡强迫症’。 ”广州白云心理医院住院部主任陆亚文告诉家庭医生在线编辑，医学上并没有“晚睡强迫症”这一概念。实际上，这既不属于强迫症，也不属于睡眠障碍，而是一种客观存在的睡眠习惯。“一个人在一个星期中出现三次或以上睡眠不好，且连续一个月出现这种情况；同时影响其白天的生活、学习、工作等；并排除由各种脑部疾病、躯体疾病等疾病引起的，才能被诊断为睡眠障碍。”

陆亚文主任为咨询者详细解说

剖析晚睡习惯3大元凶

到底是什么原因使他们出现这种睡眠习惯呢？陆亚文主任表示，“出现这种睡眠习惯主要由于三大原因——第一，受周围人的影响；第二，当事人存在一定要将某件事做完才能睡觉的观念；第三，存在对抗性强迫观念，认为越休息，越疲劳。正是这三大原因，使不少都市人出现晚睡现象。”

因此，陆亚文主任建议各位出现晚睡现象的市民，应从认知上调整，乐观面对生活，不能因为工作而压缩正常的休息时间，在工作与休息中取得平衡。

医务人员耐心解答群众问题

喝酒人群中约46%的人存在 “酒依赖”

除了晚睡现象普遍外，生活中人们醺酒、喝酒上瘾的现象同样不少见。陆亚文主任说，据统计，在我国喝酒的人群中，约有46%的人出现“酒依赖”现象。

到底怎样才算是“酒依赖”？“酒精具有上瘾性，且具有心瘾性。一旦出现‘酒依赖’的人，他们会整天找酒喝，不喝心理上就会觉得少了些什么，身体也会出现各种难受的反应。”陆亚文主任强调，酒精依赖不仅会出现上瘾问题，还会对身体造成严重伤害。“对于酒精上瘾的人而言，酒精犹如他们的生命源泉，支撑体内的机能运作。一旦突然不喝酒，身体就会出现各种戒断症状——身体不断抽搐、体能温度不断升高、心脏跳动不规律，严重的甚至引起死亡。”

活动现场

药物+心理 治疗酒精依赖

因此，一旦出现酒精依赖症状，要立刻到正规的专科医院接受治疗。“先通过量表判断其酒精依赖的严重程度，然后通过药物减轻患者的戒断症状，防止出现生命危险。接着，结合心理治疗帮助患者解除心瘾。”但陆亚文主任强调，心瘾的戒除除了通过医生的帮助外，很大程度上取决于患者的意志力——起码两年内坚持不碰酒、不买酒，才能将心瘾消除。

不管是患有睡眠障碍，还是酒精依赖，都离不开人们在工作、生活的各方面遇到的心理问题。因此，我们要学会自我调节，保持同现实的良好接触，充分发挥主观能动性，去改造环境，只有这样才能保持健康的心理状态，让生活更加美好。

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