怎样摆脱单身？ 专家传授4大“脱单”秘籍

每到“光棍节”这个节日，总能看见各大网站、报纸上充斥着许多有关求婚、告白的报道——某校园男生告白成功，某男子公开向女友求婚成功……让不少“单身狗”深深“被虐”，也希望尽快“脱单”，过上有人可依靠、可欺负和可心疼的幸福小日子。到底有什么妙招适合单身一族呢？为此，我们特请到了南方医科大学南方医院心理科主任洪军教授为我们传授“脱单秘籍”。

南方医科大学南方医院心理科主任 洪军教授

脱单秘籍一：

勿单纯以物质条件为择偶标准

“很多女生因为一心想找高富帅，所以始终无法找到合适的另一半。这类女性要学会调整心态，改变自己的价值观、人生观——看待任何事物都不能只看表面或物质条件，切勿把择偶标准定得过高。”

洪军主任对家庭医生在线编辑说，需懂得放下架子，相互理解、谦让，从心出发，用心去观察身边的人，真正理解什么是爱，用心去体会，才能找到真正的缘分——与你惺惺相惜另一半，携手完成共同的理想。

“一个温暖、和谐的家庭，是需要用真心和爱构建出来，而不是单凭物质条件就能拥有。即使一切如你所愿——找到一位高富帅老公，可这种纯粹以物质组建的家庭也经不起任何风雨、磨难，稍遇挫折，就可能分崩离析。”正所谓夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，所指的或许就是是这种景象。

脱单秘籍二：

多参加各种联谊活动

“但缘分不会自己从从天而降，它同样需要你去主动争取、寻找，现在网络上各种相亲网站，电视、社会上的各种相亲活动等，正为单身一族提供了一个很好的平台。各位单身男女，不要总是将自己关闭起来，要学会放宽心，勇敢地走出去，多参加各种社交活动——相亲、联谊会等等。”

洪军主任表示，很多单身一族可能觉得，参加这类节目是很丢人的事情。其实，我们换一个角度想，这也只是结交朋友的一种方式而已，并无任何丢脸之说。通过这些社交活动，既能扩大自身的交际圈，同时又能增强自己的自信心。对找寻另一半会有很大帮助——大部分人的另一半都是从朋友演变而来的。如果一个人身边没什么朋友，交际圈子窄小，就更别指望能找对象，“天下掉下一个林妹妹”可不是经常会发生的哦。

脱单秘籍三：

父母从旁引导 勿一味询问

单身一族迈出了第一步后，身边的亲友也要懂得适当推一把。“适当推一把并不是指像大部分中国传统父母一样，整天在子女身边问：‘你怎么还不结婚’‘你打算什么时候结婚’‘你再不结婚就成高龄产妇了’等等。这样不仅帮不了他（她）们，反而会使刚刚燃起的小火苗瞬间熄灭，甚至招至孩子们的反感。”

洪军主任表示，作为父母，应该懂得从生活的点滴中，孩子的日常表现中真正了解他们，旁敲侧击地询问不结婚的原因，或不找对象是否有苦衷等等，然后从精神上关心他（她）们，了解他（她）们的择偶标准，给予他（她）们支持，引导他（她）们找到正确的解决方法，让他（她）们有自己的想法和选择，而不是一味询问。这样既不会造成父母与孩子间的矛盾，又能帮助孩子解决问题。

脱单秘籍四：

社会应注重“家庭”的宣传

每一个小家庭都勇敢地做出了改变，大环境也要帮助这群单身群体。“社会应注重‘家’的宣传——让他们了解什么是家，家的重要性，为什么需要一个家等等。”

洪军主任表示，每个家庭都是社会的小分子，是社会正常发展的规律，为社会的安定贡献着自己的一分力。当我们身处的社会足够稳定、安定时，我们才能从中感到家的温暖，家的愉快。他们两者相互作用，相互影响。从而促进了单身一族成家的念头。

温馨提示：不可盲目结婚 应为爱不将就

现在有不少适龄或大龄男女为了“脱单”或经受不住父母亲戚的每日逼问，随便挑选对象，只是为了结婚而结婚。洪军主任表示，这种没有爱作为基础的婚姻，很有可能造成将来家庭不和谐，影响社会的稳定。“无论是多大年龄的单身男女，都不应盲目结婚，要认真、耐心地寻找属于自己的缘分——和你有共同语言，共同理想，心意相通的Mr.Right，真正做到为爱不将就。”当然，很多事情说起来轻巧，但是实际操作会有难度，但是只要心理态度健康，多参加社会活动，多认识朋友，相信你的另一半就在不远处等着你。

专家介绍

洪军

女，主任医师，教授，硕士导师 广州南方医院心理科主任。广东省中华医学会老年学会—副主任委员。72年在第一军医大学毕业，曾在北京科学院心理研究所，中山医学院研究生，华南师范大学心理系研究生学习。在神经内科工作24年，有丰富的临床经验。2003年组建心理科，从事综合医院心理患者的诊疗工作，在治疗重度焦虑、抑郁，神经性贪食，神经性厌食，重度失眠，胃肠神经官能症，心脏神经官能症，老年精神心理，儿童厌学、网络成瘾，各种躯体疾病，以及一些多年被认为是疑难症的病人等方面有着丰富的经验，曾被多家报纸采访并报道。因成功治疗多名“怕冷”的病人，中央电视台专程进行了采访及专题报道。

科研情况：

1、《睡眠障碍对青年男性生理心理影响的研究》获2002年度军队科技进步三等奖，

2、《脑损伤康复治疗及护理模式的应用研究》获2002年度军队医疗成果二等奖，

3、获国家自然科学基金《抑郁症的针灸治疗的临床观察》，

4、发表论文56篇。

擅长：在治疗重度焦虑、抑郁，神经性贪食，神经性厌食，重度失眠，胃肠神经官能症，心脏神经官能症，老年精神心理，儿童厌学、网络成瘾，各种躯体疾病，以及一些多年被认为是疑难症的病人等方面有着丰富的经验。

专家出诊时间：周一、三、四上午

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