什么样的人才算工作狂 关于工作狂你知道多少

现在有很多人很喜欢自称工作狂，来表达对工作的热爱，但是工作狂这种行为至今没有一个被普遍接受的医学定义。但是心理学家努力将工作狂与那些单纯尽职尽责的人区别开来。1992年的一篇关于如何对这种上瘾情况进行测量的文章指出工作狂不仅工作起来没有节制，同时他们工作起来也并不快乐。最新诊断测验试图找出那些工作起来无节制的人，并且戒断后很痛苦的人。就像那些对赌博和毒品上瘾的人一样。

在一次调查中，结果显示，美国10%的成年人符合工作狂的定义；比例在律师、医师、心理学家中达到23%。很多人不管自己是不是，喜欢称自己为工作狂。1998年，27%的加拿大人在综合社会调查中报告自己是工作狂，其中38%的人年收入超过8万加元。在没有收入的人群中，也有22%的人认为自己是工作狂！他们应该是家庭主妇和学生。

但是对于工作狂，普遍研究者已经找到了它和睡眠问题、体重增加、高血压、焦虑和抑郁的关系。工作狂伴侣会认为自己的婚姻不幸福。一向针对大学本科生的研究发现，工作狂的子女比嗜酒者的子女在抑郁量表的得分高72%。

但是工作狂通常有很多身体或者心理上的毛病，他们往往三餐时间不定，经常熬夜加班，甚至彻夜未眠。在长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。

要避免工作过度造成疲倦问题反覆发生，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。

在饮食习惯方面，即使不饿也要吃早餐。研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。来自英国加的夫大学的研究更表明，早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。还可以摄入更多食物纤维，食物纤维可以减缓身体对于糖分的吸收速度，以便血糖能够缓慢平稳的升高。通常来说成年人每天需要25至30克纤维，全麦食品、黑豆、苹果中含有大量的膳食纤维，因此也可以考虑作为加餐的内容。

水分要及时补充，水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。如果你不喜欢喝水的话，一些水分含量高的水果也是不错的选择，如西瓜、橙子等。

不能因为忙着工作就忽视运动，人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引爆身体的疲劳感。人生在世难免遭遇喜怒哀乐，只有积极的调解才能使自己的身心时刻处于最佳状态。