抑郁症年轻化趋势 为何越来越多人患抑郁症

近年来，有一项调查显示，金融业从业人员、学生、老师属于抑郁症高发的人群。金融从业人员近年来呈现高发态势，不少银行工作人员，因为存款压力和业内的激烈竞争而患抑郁症，此外，榜上有名的还有学生、老师、记者、医生、警察等职业。甚至有调查显示，在2030年，抑郁症这个病种将排第一。而且更可怕的是，抑郁症还呈现年轻化的趋势，以往初中开始才会出现抑郁症倾向，如今小学生都成为患者。

那么是什么导致了抑郁症越来越走向年轻化的呢？

很大程度上是由于学生对人际关系的处理不当导致的，学生群体相对于踏入社会的成年人生活圈子较窄，学校与家两点一线的生活轨迹注定了学生的社会经验少、人际交往能力低。加上中国教育的特点，多数学生只是用心读书，唯成绩论。一旦出现成绩滑坡，很可能有“我不行”的心理暗示，长时间形成心理障碍，渐渐被抑郁情绪困扰。

要怎么样才能防止抑郁症走向年轻化？

1、家长跟老师要关注孩子心理变化

家长与老师在关注孩子学习的同时，更应该关注其心理的变化，及时地对孩子进行疏导与排解。最简单的办法是让孩子多接触社会，多接触人，对事物有自己的分析和看法。现实中，不少刚毕业的大学生，进入社会时会突然发现社会如此复杂，以至于出现一上班就头疼、见到老板就紧张地说不出话、下班回家只想看电视，可看哪个台又都看不下去等情况，属于典型的职场倦怠，也是亚健康的一种表现。任其严重下去，很可能患上抑郁症。

2、学生要放平自己的心态

首先放平心态，不要给自己过多的精神压力，转换一下思维和看问题角度。有时候人生的道路很宽有很多种选择，只是自我设限，钻牛角尖把所有前方可能的路堵死了！ 试一试给自己的心放个假期，接受现在所面对的所拥有的所失去的一切，接受它，承认它，不给自己过分的期望与压力，静静的感受着自己内心的变化！

3、多与朋友谈心

和朋友谈心是缓解抑郁的一个好方法。有时候一个人的世界容易走进死胡同！不要怕泄露了自己的心理秘密！一人一世界！你的问题也许根本就不是问题，多和朋友交谈朋友们会给你指出一些道路！

4、尝试放慢生活节奏

有意识的放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。

5、适当锻炼

锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有利于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。