产后抑郁症的常见表现 2大食疗方子助你缓解

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。由于产妇刚刚生产完小孩，而且都是第一次做妈妈，心理难免会产生各种压力，如果这些心理压力不能及时排解，长期累积就会产生产后抑郁症。那么产后抑郁症的表现都有哪些？下面小编就为您具体介绍一下各种情况。

产后抑郁症，虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动，但有些妇女更加严重，会变得十分狂躁，无法控制日常的生活和行为。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不给予治疗，会延续达八年时间。

伤心，焦虑，情绪不稳定，易怒。以上症状中是否有一种符合你产后的状况？如果是的话，说明你患上了一种常见的产后疾病，即产后抑郁症，或称为产后沮丧。

产后抑郁症通常有哪些类型

产后抑郁症发病于分娩后，故而得名。实际上产后抑郁症与普通抑郁症并没有本质上的区别。产后抑郁症的表现多种多样，有人把它归纳为三种类型：

（1）第三日抑郁

患者往往是初产妇，发病于分娩的三天内，症状较轻，主要表现为情绪沮丧、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持续数日后症状可自行缓解。

（2）内因性抑郁

发病于分娩后2周内，表现为激动、情绪低落、焦虑、无助感、无望感、最恶感、担心养不活所生的孩子、严重时会担心孩子在世界上受苦而出现杀害婴儿的行为，然后自杀。

（3）神经性抑郁

多数产妇以往有神经病的病史，在分娩后原有的不良情绪体验加重、身体不适、情绪不稳、易发脾气、睡眠不安等。

产后抑郁症的几个食疗方法推荐

（1）桃仁鸡丁

材料：鸡肉、核桃仁、黄瓜、葱姜及各种调味料。

做法：

1、先将鸡肉切成丁，用调味料上浆；黄瓜切丁，葱、姜切好备用；

2、核桃仁去皮炸熟；炒锅上火加油，将鸡丁滑熟，捞出控油；

3、原锅上火留底油，煸葱、姜至香，下主辅料与调味品，最后放桃仁，然后勾芡装盘即成。

（2）小炒虾仁

材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

做法：

1、将西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

2、再将虾仁上浆，并放在油锅里过一下；

3、最后将取出后的虾仁与西芹等一同炒制即成。