情绪化的具体表现有哪些 如何控制情绪化？

情绪化是泛指人类动物类，气候类的变化无常，在这里情绪化的属性应该把：情绪激动，情绪低落，盲目，无所适从，偏激，过激，敏感词汇，敏感语言，敏感，麻木不仁，高兴，生气。。。凡是一切与心情的大起大落或是麻木不仁的状态可以统统归类于情绪化的范畴来进行表述描写，这可以更适合语言的准确定义，既不是褒义词也不是贬义词，没有阶级性，在没有找到更好的词汇来表述定义之前，是目前的今天会更符合人类语言的用法，具有性化，更科学些，即符合于人为本，科学发展的体现。

情绪化的具体表现有哪些

1、情绪化是由于以下两个原因造成的：素质偏低（仁恕不够）、心理承受能力差，前者反映的是人品问题，而后者反映的是心态问题

2、如果受情绪化的影响导致工作和生活能力和状态下降，则只属于心态问题；

如果受情绪化影响导致迁怒于别人（如很多小女人），而事后又缺乏对别人的补偿（包括物质和精神方面，主要是精神方面），则属于人品问题。

3、情绪化和任性属于同一性质。 情绪化的人不能控制自己的情绪，遇事非大喜则大悲，他们容易因小事而大发脾气；不过，同样的，也极容易因喜乐而手舞足蹈。他们快乐时的天真烂漫，固然让人感染了喜悦，满心欢喜；但是，他们愤怒时的火暴脾气，却也令人走避不及----周遭的人，很难适应这种大起大落、摸不着边际的情绪发泄，纷纷敬而远之，故使他们的人际关系很难维持。情绪化的人不愿控制他们无端的情绪，而是根本难以控制，所以，喜怒哀乐对他们来说，往往是身不由已的。

如何控制情绪化？

要承认自己情绪的弱点

在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”

要控制自己的欲望

人的情绪化行为大都是自己的欲望、需要得不到满足而产生的。当一个人的行为都只与“我”字相关的“功”与“利”联系在一起而不能满足时，只与能不能满足自己需要的“物欲”联系在一起时，行为就为变得简单、浅显，就会产生短视、剧烈的反应来。在“索取和获得尽量多一点，付出和贡献尽量少一点”的不正常心态下，产生情绪化行为是不足为怪的。因此，要降低过高的期望，摆正“索取与贡献、获得与付出”的关系，只有加强了理性认识，才可能防止盲动的情绪化行为。

把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

释放自己的情绪

一般来说，当人处于困境、逆境时容易产生不良情绪，而且当这种不良情绪不能释放、长期压抑时，就容易产生情绪化行为。怎么办？要承认现实，要认识到，环境的不幸是难免的，关键是不要自己折磨自己，过度的压抑不会帮你摆脱痛苦，相反地，它会加速缩短你的生理寿命和社会寿命。为此，就要旧地重游这种消极情绪适时地将它释放、宣泄出去，譬如多找一找好朋友谈心，以自己最“拿手”的方式参与社会，多找一些乐趣的事干，多参与社会活动，多出一点成果，从中去寻找自己的精神安慰、精神寄托等等。

就事论事

试着集中注意力，只把心思放在眼前的问题上，避免胡思乱想或者翻旧账。想说的、想做的，要立刻行动，不要憋在心里，不给负面情绪任何可乘之机。