产后抑郁症的危害要小心 对抗产后抑郁有绝招

产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍，被称为“隐形杀手”。据我国相关文献报道，国内产后抑郁症的患病率约为12%～13%，比西方国家17%～18%的患病率稍低。相比其他抑郁症患者，产后抑郁症患者更容易出现“扩大性自杀”行为，即产妇在自杀前先杀死其亲生孩子。近年来，因为产后抑郁症导致的悲剧事件层出不穷，实在让人扼腕叹息。

产后抑郁症的危害要小心

产后抑郁症是一种严重危害孕产妇心理健康的精神疾病，对社会、家庭的危害都非常大，甚至会危及母亲和孩子的生命安全，下面我们就具体来看下产后抑郁症的危害都有哪些吧。

1、产后抑郁会影响宝宝智力发育

患上产后抑郁的妈妈由于自身紧张、焦急的心理状态，以及不良的个性特点，在对待和教育孩子方面，也会影响到孩子的情绪、智力发育、行为发展等各个方面。宝宝在出生后的2-3年中，大脑发育最快，也是心理行为和智能发育的关键时期，如果妈妈情绪不稳定，多有负面情绪，也会影响到宝宝行为能力的发展。

2、产后抑郁会影响宝宝身高和体重

产后抑郁容易导致泌乳功能的下降，难以继续坚持喂养母乳，会对宝宝的体重和身高产生影响。产妇的抑郁情绪也会导致她们对抚育宝宝缺乏兴趣，说话比较少，对宝宝表现出无反应、反应迟钝的消极情绪。而宝宝日夜哭闹，也会使产妇心烦意乱，加重抑郁和焦虑的情绪，对宝宝产生疏离感，更加不愿意接触宝宝，这些都会导致宝宝的神经系统刺激缺乏，神经心理发育受到抑制。

3、产后抑郁影响宝宝语言能力

产妇产后抑郁不喜欢跟人交流，而宝宝缺乏语言交流和亲情交融，容易导致语言能力降低、活动水平降低、运动能力差、情绪反应强烈、心理消极、生活规律差等现象。除此之外，还会导致宝宝对外部环境和人表现出退缩及不能适应的反应，对母亲说话的响应能力也会降低、获取外部知识的能力缺乏等。以上种种现象最终都会影响宝宝的情绪、智力发育和心理行为发展。

对付产后抑郁的5个妙方

1、等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

2、创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

3、注意自我的心理调适

在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4、夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5、产后饮食清淡而富有营养

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。