负能量过多易受伤 3招教你如何应对

我们难免有情绪低落、厌烦的时候，当这些负能量负能量成为了主导生活的力量的时候，会对生活造成不好的 影响。

负能量太多的人带来的威胁

1、 他们会耗光你所有的潜能

我个人对于这类朋友最大的经验就是，如果你长期被他们不必要的戏剧化和复杂性干扰，你永远无法发挥自己最大的潜能。要想成功，你需要一个坚定的路线和强大的支持体系。把那些负能量朋友踢出你的后备军团吧，他们能做的只是干扰你罢了。

2、他们会让你觉得很糟糕

如果他们想你去做你不愿意做的事情，他们会一直缠着你，让你有负罪感，觉得你应该满足他们的需求。这样一来就会形成恶性循环，无休无止。但如果不远离，你就做好各类打击自信的心理准备吧。

3、他们会对你的名声产生负面影响

你被朋友说服陪TA去参加聚会（不去你会觉得很内疚），成为你懒散朋友的拐杖。你从上公立学校开始就一直梦想为其工作的理想雇主，早就在脸书里看过你那些恐怖的照片了，而你却对此一无所知。

不仅如此，如果这个轻而易举的就影响到你的个人生活，他们就会觉得你无法在专业的环境中应对自如。

4、他们会让你不自觉展示最差的那一面

你想试图改掉那些坏习惯？这些负能量朋友会让你举步维艰，你无法养成好的习惯，在重压之下你最终就会放弃。毕竟，如果你变得更好，你和他们的关系就会变得更差，这会妨碍到他们利用你。

5、他们会毁了你生活中的美好事物

你总是关注他们的戏剧化生活、需要和想法，这种友情的压力会让你无法关注自己正在变好的生活。简单的说，消极带来消极——你难道真希望生活变成这样么？

满满的负能量该怎样应对？

1、运动与伸展

运动与伸展都能帮助身体放松，把情绪、精力发泄在挥洒汗水上。专家建议两种运动，一是是“健走”，不仅能帮助瘦身，一边走也能静下心来。二是伸展操。睡前做伸展操，可以让精神得到平静。

2、放弃对未来的担心

担心是现代人很容易产生的负面情绪，且对未来的担心会让我们预知很多负面情绪，比如要去演讲前，你还没有演讲就想到自己会失败就会不开心，还没有什么证明你未来会失败你就会想很多，大家都是在想明天而不是过今天，被自己的焦虑压榨能量，每天还没干什么就担心得要死，这样活得很累。焦虑水平高，能量就会被消耗。所以活在当下非常重要。

3、不要当控制狂

现代人想未来想得多，总想最大限度地控制自己的生活，但是实际上我们对生活是缺乏控制力的，这会带来更抓狂的后果。不能让生活跟随我们，而是我们来跟随生活。放下你的控制狂的欲望，不要什么都控制，放他们一马，顺其自然，学会凑合。

4、学会原谅和宽恕

你会发现抱怨别人的人都是不懂得宽恕的。当你抱怨别人时，就觉得这是别人的责任，而只有因为他害了我，也只有他能救我，当我们抱怨别人是这个事的负责人的时候，如果他不负责，那这个问题就解决不了。所以抱怨的结果就是越来越悲惨，越来越强化自己作为一个受害者的角色，你可以成为受害者，但是成为受害者对你来说有意义、有帮助吗？原谅是为了自己而不是别人。原谅不意味着承认对方是对的，也不意味着忘记，原谅只意味着一件事：不让别人的错成为你生活的障碍。

5、挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。

6、将预定行程写进记事本

感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。

7、到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能快速转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。