男子婚后再娶两女子 三种互动模式恶化夫妻关系

据英国《每日邮报》7月26日报道，32岁的Paulie Hussle在12年前娶了他上学时的女友Vanessa，但是两人婚后并不愉快，婚后仅仅三年两人就分居了，随后Paulie又与Lady和Hazel发展起了关系，得知消息的Vanessa虽然感到非常的愤怒，但最终还是选择回到Paulie Hussle的身边，现在夫妻四人和他们的三个孩子一起过着幸福的生活。我们作为普通人，当然不能如此的“任性”。

夫妻关系该如何维持呢？

1、放开你的思想，用心灵倾听

不幸福的夫妻通常不善于彼此倾听。一段时间后他们会陷入消极的交流循环中，比如批评和防御；需求和撤退或者攻击与反攻。其结果就是双方都不肯相互倾听和相互理解。夫妻双方都觉得自己在被审问，被批评或者被疏离，而不是被信任，因此失去了建立起来的感情基础。幸福的夫妻更能相互支持，努力倾听，认真对待彼此的需求。幸福的夫妻经常努力让彼此合法化——考虑到他们各自的历史或者当前的形势交流一下能够理解伴侣的观点，并且认为他们的决定是正当的。这能创造一种换位思考的感觉。

2、努力建立亲密关系

不幸福的夫妻或许更像室友，有一种情感上的距离感和亲密程度的缺失，他们将交流集中到生活中的平凡琐事上，比如谁去接孩子还有谁来干家务活等等。这种事情，不论是在吸引力上还是在亲密的渴望上对夫妻双方来说都很欠缺。更进一步讲，不幸福的夫妻会发展到通过打架、争吵、出言讥讽，或者明显地忽略对方等方式作为主要的交流手段。相反，幸福的夫妻会优先处理情感和身体上的亲密渴望，创造一个积极的自我强化的良性循环。他们给彼此足够的时间，即使只有几分钟，比如在离开或刚进家门时候例行公事的亲吻、拥抱，白天抽点时间和对方打打电话聊聊天来促进他们之间的感情。并且幸福的夫妻经常用语言或者手势表达对彼此的爱慕与欣赏。

3、争吵后的情感修复

不幸福的夫妻不能有效地解决冲突。一时的争吵会演变成了不间断的敌意或者好多天的沉默不语。相反，幸福的夫妻往往能够在争吵之后主动联系对方，表达他们仍然关心彼此，即使问题没有充分的解决。这里的联系可以是用一种充满爱意的语调表达；发表积极的言论；用幽默的方式；微笑；建议一起做一个有趣或者放松的活动；道歉或者表明理解对方的立场。这种试图修复的努力能帮助你的另一半冷静下来，让他们明白在你们的生活中，这场争吵只是一个暂时的裂缝，不是关系中的一个断层。

4、以礼相待

不幸福的夫妻不会对彼此表现得彬彬有礼。相反，幸福的夫妻每天用许多微小的方式传达着一种基本的尊重和温暖。他们会拥抱着说再见，给对方带咖啡，或者主动帮助别人。他们在别人面前很尊重自己的另一半，甚至他们生气的时候也是如此。幸福的夫妻也不会对彼此进行人格上的侮辱。他们坚持自己处理自己的问题，绝对不会把不开心的事情带给对方。他们不会给对方贴上消极的标签或者用消极的外号，不会怀疑另一半，而是努力给他们带来好运。

5、建立合伙人的感觉

不幸福的夫妻不会去考虑他们的决定会对他们的伴侣造成怎样的影响，也许他们会隐瞒一些重要的信息和决定以避免争吵。而这就会造成严重的信任危机。幸福的夫妻会像合伙人一样合作。他们大部分时间会将人际关系和家庭放在第一位，即使需要牺牲一些他们作为个体很享受的一些事情。在买大件东西之前他们会互相讨论或者跟家里人制定一些计划。他们会遵循对方的意愿和需求，而不是自作主张。

6、支持彼此的快乐

不幸福的夫妻不会将自己的注意力放到对方的快乐身上，他们深信不论他们做什么对方都不会开心。幸福的夫妻会积极地考虑对方的幸福。这种行为会帮助彼此的成功，他们更愿意做额外的工作来帮助他们的另一半在事业或者项目中前进。一些研究显示对于你的另一半的好消息的反应比起你对坏消息的反应有过之而无不及。当你为另一半获得的职业成就或者家里发生的开心事而感到兴奋时；当你为他们而骄傲并且跟别人炫耀时，你就建立了持久爱情的基础。

7、给性爱充足的时间

性行为是将夫妻紧密结合的粘合剂，尤其是当你们被其他因素困扰的时候。定期进行性行为很重要，可以让你在工作或者抚养孩子很累的时候不会迷失。每月一个约会之夜或者周末出去游玩能帮助你有个好心情，也能帮你把另一半当做性上的伴侣，让他们始终对你有吸引力——可以是他们的容貌，语调，幽默感或者他们的善良。在通向建立真正的身体情感亲密信任的大道上，开放的交流和对于彼此需求的回应有着很长一段路要走。

三种互动模式恶化夫妻关系

互相指责模式

如果感情稳固，双方有安全感，这种互动模式虽然危险却也短暂。

但对感情较不稳定的夫妻而言，它就会变成习惯及根深蒂固，阻碍情感重建与修复的一切可能，永久并彻底破坏两人的关系。

当感觉双方有距离时，我们会选择苛求与苛责，或者退缩与封闭策略，部分反映个性，但绝大部分取决于以往，我们从某些重要的依附关系中学得的经验。

一旦失去安全感及伴侣的回应，我们要保护自己，并维持我们与对方的连结，有两方面：1。是避免投入感情，即试著麻痹自己的感情，关闭并否定自己的依附需求；2。则是聆听自己的焦虑，并争取对方的注意力与反应。

一旦它变成习惯而根深蒂固，就会形成一种强而有力的恶性循环：你愈发动攻击，给我的威胁感就愈大，我就愈防着你，反击也会愈厉害。

停止这种模式的秘诀，就是认清没有人是坏蛋，夫妻双方都是受害者，能说：“我们又开始想要证明对方错了。如果这样继续只会彼此伤害，可以再谈谈吗？”不一定非得分出谁对谁错。

唯有互相指控的本身才是罪魁祸首。他们的敌人不是对方，而是彼此的负面互动。

追与逃模式

这是情感关系中最普遍，也是最难摆脱的互动模式。因为隐藏于背后的，是世界上最强烈的情绪与需求，为了争取一种彼此连结，且能获得安慰保证的回应。

在良好的婚姻状况下，会把痛苦或失望，当成需要亲近的讯号，而不是关系的批判。然而，若夫妻关系不稳定，「抗议之舞」的速度就会加快加剧，两人就会彼此抱怨、愈来愈痛苦，关系也愈来愈远，制造出稳定的回路。新婚便落入这种模式，通常都维持不到五年；有些人则长年陷于这种困境。

面临感情危机时，男人通常感觉自己受到对方批判、拒绝与否定，而扮演退缩的角色。他们压抑情绪的反应与需求，竭尽所能地避开对方的愤怒与否定，运用理性分析问题以逃避情感的交流，而不愿意承认两人之间有问题。

女人谈的则是自己被抛弃、未被接纳、失落与孤单的感觉，感觉没有受到对方重视或珍惜，并因为对方鲜少回应而感觉生气。因女性的情感需求通常比较敏感，所以她们常扮演强势要求、善于责备的那方。

令人悲哀的是，尽管一个男人为了解察觉妻子的烦恼，竭尽所能地提供意见与方法，却不明白对方真正要的是他在情感上的保证，他的保证才是她要的解答。

从情感依附的观点来看，它的问题在于情感上的距离，而不是冲突或克制的问题。如果得不到回应，「致命的」孤立感、失落感及无助感将随之而来。尤其当你所倚靠且心爱的人忽略你存在的时候。

从整体去察觉自己陷入这种模式的循环，知道彼此的行为会如何将对方扯进该模式中。了解这种互动模式的本质，学会认清情感连结的呼求。因此不要只专注于对方所说的最后一句话，也不要回应它。知道我们的伴侣不是敌人而是「夫妻舞步」本身，夫妻才能站在同一阵线，进而讨论彼此情感的依附与需求。

冷与退模式

一旦强势、严苛的那方，试着压抑情绪、放弃并开始沉默，两个人都已防卫与否定，关闭自我，进入自我保护的状态中。两人都认定他们自身的缺点就是问题所在，为了隐藏自己的不可爱、没有人愿意冒险向对方伸出手，因此之间根本没有互动。

这种互动中，其中一人通常会描述自己如何纠缠对方，又如何抗议彼此缺乏连结；另一方通常会选择弃权，而受困于退缩状态，并试图否认两人即将分开的可能性。

“冷与退”模式的症结其实在于它给人的无助感。时间愈久，两人的距离愈远，愈来愈不敢向对方敞开心房。随著疏离感与无助感的逐日加深，他们会愈来愈将自己隐藏。重新开始的第一步，是要知道自己如何作茧自缚，又自己如何剥夺自己所需要的爱，决心终止彼此疏远的循环，摆脱令人痛苦的互动，重建稳固情感的连结。

请记得，两人争吵的内容都不是真正的问题；真正的问题永远和你俩的情感连结是否稳固、安全有关，它涉及了可及性、回应性和情感的投入性。察觉这种互动模式，正是我们跳出疏离循环的第一步。一旦你能辨识出这些恶性循环，并承认它们把你们困住，你就已经学会如何摆脱它们了。