“怒路症”是什么 如何有效缓解怒路症

如今有车一族越来越多，随着这个群体的壮大，他们也有很多共同的症状。有那么一些人，当他们握紧方向盘时，脾气会变得非常暴躁，我们将之称为“怒路症”。那么怒路症的症状有哪些？

当“路怒症”成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病等之后的又一种常见汽车综合征时，它便成为人们广泛关注的病症。“路怒症”并不神秘，其症状绝对是许多人都见过的：见不得别人车开快——谁乱超车或者乱并道，一定骂脏话；也见不得人车开慢——要遇个新手在挡道“爬行”，喇叭一定按到沙哑为止；当然，更不许人乱来了——若碰到行人或非机动车交通违法，连动粗的念头都有了。

但事实上，怒路症并不是人们以为的道德修养差那么简单，而是有着更深层的心理学意义。换句话说，表面看来怒路的人是修养不够，但实质上却是一种心理发展的现象。

如果能从心理学的角度来看待怒路行为，也许我们就会更多关注行为背后的感受和原因，而不仅仅着眼于行为本身。谴责和惩罚固然能限制部分有害行为，但如果能从源头上找到原因并对症下药，将让更多怒路者们得到心理疏导。

优化环境

如果出现了职业倦怠，可以短时间离开一下，比如休个假，等调整好心情再去上班；

把大愤怒分化为N个小情绪

很多人为人温文尔雅，同时自我要求高，一般不轻易和亲人朋友谈到工作中的压力与困难。实际上，他们可以随时抱怨问题，随时把不快的情绪宣泄出去，避免把小情绪越攒越大，最终突然爆发，伤及亲人和无辜旁人；

兴奋点转移

寻找个爱好，如运动、摄影、旅游、音乐等，通过不同的人、事物、地方，转移自己的注意力，从而改善自己的状态；

学会诉说

很多人、尤其是男性，不愿意把内心的情绪说出来，积聚久了甚至会导致暴力。如果这样，他们可以拨打一些免费的心理咨询电话，从专业的心理学家那里寻求帮助；

展现真我

单位里，说话处处小心、怕得罪人，同时十分看重别人的评价，这实际都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解决一切问题，真诚和善意才是为人处世的良方。把自己真实的一面表露出来，才是最完美的人格；

药补不如食补

用食物调整情绪是最好的办法。“路怒症”属于伴随抑郁的焦虑症，可以多食蔬菜等清淡食物。不过最重要的还是“跟着感觉走”，很多时候身体会自己发出信号，此时自己想吃哪方面的食物就多吃一点，相信对情绪的调节会有一定作用。