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“怒路症”是什么 如何有效缓解怒路症

2016-11-09 09:12:49      家庭医生在线

如今有车一族越来越多,随着这个群体的壮大,他们也有很多共同的症状。有那么一些人,当他们握紧方向盘时,脾气会变得非常暴躁,我们将之称为“怒路症”。那么怒路症的症状有哪些?

当“路怒症”成为继噪声性耳聋、视力疲劳综合征、颈椎病等之后的又一种常见汽车综合征时,它便成为人们广泛关注的病症。“路怒症”并不神秘,其症状绝对是许多人都见过的:见不得别人车开快——谁乱超车或者乱并道,一定骂脏话;也见不得人车开慢——要遇个新手在挡道“爬行”,喇叭一定按到沙哑为止;当然,更不许人乱来了——若碰到行人或非机动车交通违法,连动粗的念头都有了。

但事实上,怒路症并不是人们以为的道德修养差那么简单,而是有着更深层的心理学意义。换句话说,表面看来怒路的人是修养不够,但实质上却是一种心理发展的现象。

如果能从心理学的角度来看待怒路行为,也许我们就会更多关注行为背后的感受和原因,而不仅仅着眼于行为本身。谴责和惩罚固然能限制部分有害行为,但如果能从源头上找到原因并对症下药,将让更多怒路者们得到心理疏导。

优化环境

如果出现了职业倦怠,可以短时间离开一下,比如休个假,等调整好心情再去上班;

把大愤怒分化为N个小情绪

很多人为人温文尔雅,同时自我要求高,一般不轻易和亲人朋友谈到工作中的压力与困难。实际上,他们可以随时抱怨问题,随时把不快的情绪宣泄出去,避免把小情绪越攒越大,最终突然爆发,伤及亲人和无辜旁人;

兴奋点转移

寻找个爱好,如运动、摄影、旅游、音乐等,通过不同的人、事物、地方,转移自己的注意力,从而改善自己的状态;

学会诉说

很多人、尤其是男性,不愿意把内心的情绪说出来,积聚久了甚至会导致暴力。如果这样,他们可以拨打一些免费的心理咨询电话,从专业的心理学家那里寻求帮助;

展现真我

单位里,说话处处小心、怕得罪人,同时十分看重别人的评价,这实际都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解决一切问题,真诚和善意才是为人处世的良方。把自己真实的一面表露出来,才是最完美的人格;

药补不如食补

用食物调整情绪是最好的办法。“路怒症”属于伴随抑郁的焦虑症,可以多食蔬菜等清淡食物。不过最重要的还是“跟着感觉走”,很多时候身体会自己发出信号,此时自己想吃哪方面的食物就多吃一点,相信对情绪的调节会有一定作用。

(责任编辑:陈健慧 )

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