总是想啪啪啪怎么办 如何抑制自己的性欲

性欲太强其实也不是一件好事，有专家认为，性欲太强可能是对另一半过于痴迷，或者生活中存在着强烈的性色彩导致的，但这并不是一件好事，若导致性欲亢进（性功能障碍的表现），可能就需要治疗。

在临床上，性欲亢进是要和下列疾病鉴别诊断的：

1、花痴（精神病）：是在意识障碍的情况下发生的性表现异常，至于性欲过盛是否为精神病状态，须请神经精神科医生予以鉴别。

2、性变态（性欲倒错），系性心理异常。其特点是性欲唤起、性对象的选择、满足性欲的方式等有别于正常性活动。一般是采取偏离正常的方式取得性满足，如恋物癖、露阴癖、同性恋等。

3、阳强（阴茎异常勃起）：多发生在性交之后，阴茎勃起而无性欲要求、疼痛、持续，具有发病急，且易留下永久性后遗症的特点。

4、性流氓：性流氓犯罪作案目的是明显的，而且往往是有计划、有预谋的犯罪。以损害妇女的利益达到自己的满足，除了侮辱妇女外，还会造成强奸、甚至凶杀等恶性案件。

性欲太强怎么办？

1、制约脑海深处性念头

性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。

具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头；如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

2、制约环境中的性色彩

日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲的导火索，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形形色色的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。

3、制约即时的性冲动

正常情况下，一旦出现性冲动，都可用意志加以遏制。但是性欲亢进者在这方面意志薄弱，有时难以控制自己，故有必要临时采取一些措施：①立即用冷水浸足或用冷水毛巾冷敷性器官，并且及时排空尿液；②及时改变环境，如到街上去，或找亲朋好友谈心；③及时去做一项平时喜爱的活动，例如听音乐、打球、玩棋牌、上网等，转移自己对性冲动的注意力；④及时告诉配偶，让对方有意识回避性生活等。此外，在性欲旺盛的日子里，临睡前不妨用冷水浸足，这样可以减少性器官的充血程度，有助减少性冲动。