广州大一女生在图书馆坠楼身亡 生前称“活着没意思”

据南方都市报报道，2月21日，广州某高校一名19岁女生坠楼身亡，女生在去世前曾向父母发消息称“活着没意思”，左手心写着“捐献眼角膜”。警方介入调查并排出他杀嫌疑。

据小含（死者化名）的父母表示，小含事发前情绪不太好，曾跟他们诉说“活着没什么意思”，于是父母立即从汕头赶来学校陪女儿，到2月21日上午才离开。离开后的当天晚上，就出现这样的悲剧。据小含的师姐透露，小含曾向她诉说她有抑郁症，并向师姐表示要退出社团。

近日，大学生自杀事件层出不穷，2月12日，留美中国女生的尸体在宿舍内被发现，根据当地媒体报道， 警方在调查后认为，刘薇薇属于自杀，疑患微笑抑郁症……当悲剧不断上演，社会对大学群体的心理越来越关注。为什么许多大学生会以自杀的方式来逃脱压力，因疏于对抑郁症的了解，许多死者家属总会以为孩子只是心情暂时不好，并没有用专业的治疗改善患者的病情，而悲剧就这样产生了。

如何判断一个人有抑郁症？

1、一天大部分时间里都觉得不开心，儿童或青少年可能表现为易激惹；

2、对几乎所有的活动失去兴趣或愉悦感；

3、觉得非常疲倦，做事提不起劲；

4、对生活失去信心，感觉自己毫无价值或过分的、不适当的感到内疚；

5、反应迟钝，自觉“脑子好像是生了锈一样”，“脑子像涂了一层糨糊一样”；

6、在未节食的情况下体重明显减轻或体重增加，儿童可表现为未能达到应增体重；

7、睡眠差，出现早醒或难以入睡等睡眠问题；

8、反复出现死亡的想法，反复出现自杀观念或自杀行为。

如果您在最近2周内几乎每天面临上述问题，已严重影响生活，导致学习、工作、人际交往等方面受影响，提示您的精神状态需要专科医生协助，请及时就医。

患上抑郁症应该怎么自我排解？

1、心理上的调节：学会放松。抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。

2、培养自信。自信是战胜一切恐惧、紧张、担忧、惶恐等不良情绪的法宝。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。不管对于工作中还是生活中遇到的问题，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之。千万不要当成一回事，憋藏在心里，损害身体健康。

3、营养疗法。有许多医生会认为，食物中含的维生素、氨基酸对人的精神健康有重要影响。有很多专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。

4、养成良好的生活习惯。抑郁症患者一般睡眠情况都不是很好，所以建议患者在睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。如泡脚、泡澡、喝红酒或者牛奶等。切忌深夜不寐，胡思乱想，给自己带来不必要的精神垃圾。为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。