11岁男童烧家因患手机依赖症 如何克服手机依赖症

据中国青年网报道，近日，家住在九龙坡金凤镇的骆女士就对“儿童手机依赖症”深感切肤之痛。因为，她11岁的儿子竟然因为母亲“没收”了其手机，竟然点燃了房子还离家出走！

只因为妈妈没收了手机，11岁的儿子就点燃了房子，这种偏激的态度实在着急了骆女士。而骆女士的出发点只是想让学习成绩下降的儿子好好学习，不要再玩手机了。对于儿子如此严重的“手机依赖症”，她表示非常痛心。

其实不光孩子，连成年人都无法离开手机。“手机依赖症”成为现代人的通病，那么手机依赖症有哪些危害呢？

有专家表示，对手机的依赖，正在大量地消耗我们的专注力，造成工作和学习效率的低下。长期过度使用手机会造成不同程度的身体疾病症状和心理疾病症状。身体疾病症状包括眼球胀痛、视物模糊、视疲劳、眼干、眼涩；颈部疼痛、肩僵脖痛、手指发麻、腰酸背痛；焦躁不安、睡眠不稳、失眠、情绪低沉、无精打采、暴躁易怒等。

对手机的依赖在某种程度上让我们成为了情感淡漠的行尸走肉和心甘情愿地成为了手机的奴隶。事实上，我们依赖的并不是手机本身，而是通过手机连接的整个世界。然而，在家庭聚会、朋友聚会也都离不开手机，忽视了身边的亲人朋友，忽略了与他们的情感连接，沉溺于手机的人们让注意力都集中在小小的屏幕上，让生活圈子变窄，长久沉浸在手机构成的虚幻世界中，减低与现实世界的人际互动沟通的能力，弱化现实生活中解决问题的动力，而当从新回到现实的世界会感到力不从心，处处碰壁，更喜欢回到虚拟自我世界中，手机成为的生活中心。这样恶性的循环将一个真实世界中人拉回到一个幻想的世界中，社会功能退缩，人际关系疏离，在现实生活中更容易因挫折和压力而产生各种冲突和情绪问题。

那么克服手机依赖症，我们应该怎么做？

多读书看报和运动

多在现实生活中积极与人交谈，多读读书、看看报，通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尽量将生活的重心从手机上转移。如果客观条件允许，最好多参加一些有益身心的活动，如：听音乐、外出散步、郊游、健身等。如果对手机依赖过于严重，就要去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。

不要给孩子买多功能手机

由于中小学生的自制能力不强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好的就是那种只能简单的接打电话，收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。

睡前听音乐

对于那些晚上必须玩够手机才能睡觉的人，不妨听听舒缓的音乐，或者看一会儿书，通过这种转移注意力的方式，慢慢戒掉坏习惯。

带孩子出去玩

对于爱玩手机的孩子，家长应多抽时间培养孩子们的兴趣爱好，带孩子多参加户外活动。

与孩子约法三章

在允许孩子玩手机的同时，还应对孩子"约法三章"。比如一个月固定给孩子充一定数量的话费，并告诉孩子，超过以后就不会再给充值；如果学校规定不准带手机就不能带；孩子回到家里，约定好几点到几点可开机使用，使用多长时间等。家长在允许孩子用手机的同时，还应科学合理地加以限制，否则孩子容易放任自流，最后难以控制。