4岁女童疑被抑郁父亲扔下楼 抑郁症该如何调节

据网易新闻报道，在哈尔滨米某小区一单元楼下花坛，依稀可见一些血迹。小区邻居告诉记者，女孩可能是被父亲扔下来的，他们回来时看见女童被抱上了急救车。事故发生时，疑似女童父亲、保姆都在家。据邻居们说，坠楼女童家庭条件不错，父母都是博士，也有人说“女童父亲疑似有抑郁症，要不咋能这么狠心呢。”

如今，抑郁症似乎已经不再陌生，几乎每个人都可能患上抑郁症。然而因缺乏对抑郁症的认识，很多人对此的认知层面不过是“心情不好”、“心情压抑”等，谁也没有料到抑郁症会自杀，抑或杀人。下面一起来了解关于抑郁症的知识吧。

抑郁症有哪些症状？

1、情绪低落：高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。

2、思维迟缓：自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

3、运动抑制：不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。

患上抑郁症要怎么办？

1、学会放松

抑郁症大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以患者要调理神经，学会放松。放松的方式很多，如经常读一些可乐的书籍，看一些搞笑的视频，听一些诙谐幽默的相声等等。总之患者要想办法让自己放松下来。

2、运动锻炼

运动锻炼应作为治疗抑郁症的任何方法中的一个组成部分。经常锻炼可以增加脑供血，提高情绪并缓解精神压力。甚至有时单独使用即可能产生意外效果。有研究表明，在研究抑郁症时，慢走30分钟，每周3次，可以起到与心理疗法同样的治疗效果。尽可能选择一项你喜欢的锻炼项目并每天坚持。任何锻炼形式都有助于摆脱抑郁症，越是耗能的、有氧的锻炼，效果越好。

3、精神疗法

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。