王尼玛救下抑郁症自杀粉丝 抑郁症应该如何预防

据网易新闻报道，王尼玛在节目中提到，上周末发生的一件真实的事情，一位粉丝男孩因为抑郁症，前几天晚上12点多，在自家的阳台上吞服了八片头孢和一瓶白酒后意欲自杀。在生命倒数的时间里，这位男孩通过微信给暴漫的工作人员转了他全部的积蓄2000元钱，并拜托用于公益事业。据王尼玛说，当时已是凌晨一点左右，此时，他们手头上只有这位粉丝以前分享的半张身份证信息，上面正好有他家的住址，于是便拨打电话报警，救下了这位粉丝。

抑郁症，已经变得越来越“平民化”了。对于抑郁症的预防，人们对此都不大了解，等到悲剧酿造了之后才后悔莫及。那么抑郁症应该如何预防呢？

寻求心理医生的帮助

除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。

坚持正常规律化的生活环境

不要以调整心情为由将自己封闭在一个环境中，将一些本来可以做的事情、本来可以进行的事业推迟下去。我们应该保持正常的工作，与必要的娱乐活动，还应该积极做家务。

将欢乐带入生活

抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位。有许多父母就是这样。他们把儿女的需要放在大大高于自己的需要之上，而不给自己留下一点点时间和空间。

认真遵循治疗方案

依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

坚持正常活动

有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。