肿瘤病人3成都是吓死的 恐惧症该怎么办

恐惧症在我们日常生活中是十分常见的心理疾病，它严重的侵害着人们的心理，给人们带来的危害非常多，但是现在很多人都没把恐惧症当一回事，今天我们就来了解一下恐惧症有哪些危害吧！

吴老太68岁，本来生活得好好的，可最近由于哥哥患肝炎去世而惧怕肝炎到了惶惶不可终日的程度。她手不敢碰墙，见到痰盂、桌椅等就绕开走；怕邻居来串门，邻居走后，她都要用消毒液擦洗人家坐过、碰过的地方。

其实，心理的恐惧往往对健康损害更大。尤其是老年人，长时间的忧愁、烦闷、不安会加快自身的衰老和死亡速度，而且为整个家庭投下不和谐的阴影，影响到家人的生活。老年人要想健康长寿，应顺其自然，正确看待死亡，不可自寻烦恼，胡乱猜疑。

专家透露，目前死亡的肿瘤病人有三成是被活活“吓”死的。而70%～80%的肿瘤病人（其中老年人比例最大）有心理障碍，主要表现为抑郁、焦虑、烦躁、恐惧等。

恐惧症患者跟普通的恐惧有什么区别呢？

这种恐惧症患者的精神恐惧症状不同于正常人的恐惧，患者对某些事物或情景具有强烈的恐惧，恐惧的程度与实际的危险极不相称，这种恐惧的强烈程度与正常人的一般恐惧反应相差较大，会给人不可理解的感觉。如有的人极度恐惧鸟类，甚至看到一根鸟的羽毛，都会惊恐万分，惊慌失措、心悸出汗、头晕胸闷，慌张地进行躲避。

恐惧症患者精神障碍发作时常伴有植物神经症状，患者会出现头晕、心悸、胸闷、出汗等反应，严重时可出现晕厥。患者遇到恐惧的事物或进入到恐惧的情景中，就会感觉紧张、不安，反复多次恐惧症状发作患者后就会产生预期的焦虑。焦虑、紧张、不安的情绪会促使患者对事物或环境进行回避，反复回避或持续性回避。患者常知道自己的恐惧反应过分或没有必要，但却不能自我控制。

恐惧症怎么治疗呢？

1、积极的自我暗示

每天早晚在镜子前对自已说“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，学会接纳自己，培养自己的信心。

2、系统脱敏训练

改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

3、阅读伟人传记

尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心。

4、放松入静训练

找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。

治疗恐惧症应保持乐观的情绪和信心，坚持治疗。对于症状严重的患者应及时寻求心理医生或配以适当的药物治疗。

5、转移注意

使自己从恐惧的对象上转移到与他无关的方面去。比如，有的小孩最怕打针，但为了治病必须打针。这时医务人员在给他打针时，让小孩看看墙上的画，或给他个小玩具，使他的注意力集中在画或玩具上，而不再注意打针，恐惧也就消除了。这是一种比较有效的方法。