科学家每周工作50小时以上 压力大该怎么办

有一个群体不为大众所熟知，但是却一直奋斗在科学事业的第一线，最近有调查指出，青年科学家工作压力大收入偏低。

在“全国科技工作者日”，有组织通过调查1066位青年科研人员发现，每周工作时间超过50小时的超过六成，有大约30%的受访科研人员表示自己每周工作时间在60小时以上，还有由于在科研工作上过分投入，约70%的科学家认为自己的工作比较艰辛，而且危险性较大，高达92.68%的受访者认为青年科研人员工作紧张，带来的压力较大。

虽然我们不熟知科学家群体的生活，但是科学家遭受的研发压力明显很大，这时候学会释放压力才不会造成身体上的问题。那么要怎么缓解压力大的问题呢？

广州医科大学附属第三医院精神医学科主治医师崔英表示，注意休息是缓解压力第一步要做的事情。

由于科学家们的压力大多来源于持续不断的精力消耗，保持足够的休息时间就是最好的减压方法，在调查报告中得知，很大一部分科学家每周工作时间都超过了60小时，这就很容易造成精力不足，建议在持续工作感到心烦压力大时，可以休息一下再继续工作。

除此以外，运动也能使人精神愉快。运动能够促进大脑分泌一种类似于吗啡的物质，崔英表示压力大时尝试慢跑20~30分钟，能够消除急躁的坏习惯，夏天快来临了，游泳也能帮助我们消除抑郁。

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