压力大身体会有哪些反应?五大身体反应暗示压力大
压力是会对我们的身体产生一定的影响的,压力大往往会造成疾病。所以,我们要学会预防疾病,学会缓解压力。那么,压力大我们身体会有哪些反应呢?下面小编为大家介绍五大身体反应吧。
脖子疼
压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。
青春痘
痘痘是身心压力水平的“晴雨表”。腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。深呼吸能阻止痘痘的蔓延,但要讲究技巧。吸气时,双手上抬,呼气时,双手下落,每天5—10次。
糖尿病
中大医院内分泌科主任医师金晖分析指出,糖尿病的发生原因有很多种,其中比较常见的就是糖尿病家族史、肥胖、不良的饮食习惯等。工作压力大的人易患糖尿病,首先是由于精神长期高度紧张,造成肾上腺素分泌过多,从而引起血糖、血压的持续增高。另外,工作压力大的人,其生活习惯更容易出现问题,比如吸烟、饮酒、饮食不健康,从而引发糖尿病。此外,工作压力会使压力激素——皮质醇升高,也会使机体无法正常调节血糖。
乳腺纤维腺瘤
中大医院乳腺诊治中心主任医师张亚男介绍说,虽然雌激素的不断增加,使乳腺纤维瘤的发病率持续走高。但是值得警惕的是,如今,随着环境污染的加重、反季节食物的增多、肉类食品中雌激素的升高,特别是生活工作的持续高压,不少女孩过早发育,都市女性体内的雌激素处于不稳定状态,内分泌非常容易出现紊乱,乳腺纤维瘤也不期而至了。
呕吐
压力通常与焦虑同在,它也许导致干呕、吐逆和一种名为“周期性吐逆综合征”的疾病。该病是一种反复发作的剧烈厌恶和吐逆,每次发作能继续数小时至数日,通常在天天的同一时间开端发病。应对此病首先要从充沛休息做起,然后饮水(吐逆会导致电解质丢失),随后找到让心绪平静下来或消除压力来历的方法,如操练边行走边冥想。
(责任编辑:何诗雅 )
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