经常睡眠不足有什么危害？人多久不睡会死？

睡眠影响着人体身体机能的运行，如果长时间不睡觉，对人体的伤害是很大的。而且一个人连续三天不睡觉，很容易导致死亡。那么经常睡眠不足对身体有什么危害呢？

睡眠不足的时候，人体会出现四肢无力，头晕眼花，以及注意力无法集中，没有食欲的现象。因为睡眠的时候，人体正在进行两个至关重要的活动。一是生长激素的产生，二是人体化合物的出现。所以如果不睡觉，就不会产生这两个保持人体机能正常运行的东西。不睡觉的话，身体内的各个器官组织就不会进行修复和生长，以及大脑会得不到休息，加大脑部的负担量。

所以人们在辛劳工作12个小时以后，一定要注意休息，让大脑得到放松。一天的睡眠时间至少要有四个小时，不要挑战身体极限，想要三天不睡觉，这个是不可能的，同时也是困难的。因为当人类需要休息的时候，大脑就会发出指令，让大家感到困，所以这时候就应该去睡觉。这样的好处是提高工作效率以及更好的让人体机能工作，所以三天不睡觉是万万不可取的。每天都要拥有充足的睡眠，睡眠不足都会影响身体，更何况是三天不睡觉。