老人感到孤独怎么办？老人如何走出心情低谷

老人的心理是有其自身特点的。一方面是身体越来越衰老，越来越体会到为人的局限性，“死亡”的议题出现在大脑中频率更快，另一方面退休之后，原来习惯的生活方式一下子变化了，有很多的空余时间，而此时子女们都忙于自己的工作，陪伴父母的时间较少，家庭生活无法填补大量的时间空白。并且不乏还有一些子女不能理解老人嫌哆嗦，好不容易吃餐饭吧，也聊不上几句，缺少情感的交流，剩下老两口在家或者孤零零一个人在家，好一个孤单寂寞冷！好多老人感觉无法适应，心情低落，甚至抑郁成疾。

对此，武警广东省总队医院心理科心理治疗师李文锋介绍说，旅游是不错的选择，还有很多好处。

一、放松心情，拥抱大自然。

只要你可以自由地走动，那么旅游是最好的选择，旅游胜地多风景优美，鸟语花香，能够让人心情舒畅，心旷神怡，所有的烦恼都抛堵脑后，注意力也自然集中到自己身上，身心俱得以放松。

二、重返社会，有存在感

退休之后的老人突然不上班了，生活规律被打破了，原有的人际圈也没了，老人会有被掏空的感觉，所以老人们渴望融入社会，而旅游可以成就老人们这个心愿，当然不提倡一个人出行，不安全也会寂寞，与一帮老人们或者亲朋好友们一起外出，联络情感的同时也能交到新朋友，心情大好。

三、强身健体，有益身心

退休之后，工作不用操心了，更多的操心都在自己的身体上，而旅游也是最好的选择，旅游少不了要走走看看，甚至跋山涉水，其间老人往往与日月相伴，与花草为伍，所有的烦闷都烟消云散，吃得好，睡得香，负面情绪消失了，正面能量得以补充，强身健体，延年益寿。

四、价值回归，家庭和睦

旅游中，老人们心情好了，身体棒了，孤独寂寞都排解了，与儿女们相处时间虽然少了，但是质量提高了，话题也丰富了，老人可以说说你旅游中的所见所闻，那些风土人情，文化艺术，饮食习惯等都会激起儿孙们的兴趣，不再局限于家长理短，老人们的价值感存在感都回归了。

出发吧，退休的老人们，带上你的孤独寂寞出发吧，旅游完了，你带回家的都是金子般的阳光，阳光会撒满你家里的每一个角落。

家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238