如何释放压力呢？ 释放压力的六大方法

压力大给我们带来的只有疲惫，只有释放压力，才能够给予我们更多的动力。那么，我们该如何释放压力呢？下面小编为大家介绍释放压力的六大方法吧。

给自己独处的空间

感觉到压力大的时候不要再继续工作或是继续想事情了，给自己一个独处的空间，让脑袋休息休息，静静地闭目养神，或是可以一个人安安静静地睡上一觉，等自己呆够了调整好心情后重新迎接各种挑战。

听轻音乐

累了有压力了，那么就回家吧，泡杯清茶，坐在躺椅上，放点轻音乐，边喝茶边听轻音乐舒缓舒缓心情，让自己的心情完全放松，身体也会跟着轻松，让音乐冲走我们脑袋里的抑郁，让我们的精神重新抖擞。

慢跑

适当的慢跑可以有效的排除压力的烦恼。如果发现自己有心事或者郁闷的时候，最好的方法就是出去跑几圈，最好像操场那样循环绕跑。这样可以使得我们消除一切的不愉快，消耗自己的体能。感受一种力量的释放，全身心的投入到其中，压力自然也就消失了。

看电影

看电是一个很好的转移压力的方法。找一部励志的，或者悬疑的，来转移自己的注意力，这样的方式，会让我们感觉有一种自然而然的从困境中走出来的感觉。你会觉得自己已经跳出了一个困局，而全身心的放松下来参与到剧情中。

想哭就哭

医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。