压力大有哪些表现呢？ 有压力就要学会释放

压力的形成会对我们的身体造成一定的伤害，但是生活中，压力是避免不了的，只能通过我们自身来调节，有压力的时候要学会释放出来，这样子才能够放松自己，而不至于感到压抑。那么，压力大的人会有哪些表现呢？下面小编为大家介绍压力大的五大表现吧。

头痛

压力大的时候我们会想很多，想太多就会导致我们头痛，会在太阳穴两侧会感到压感，导致心里不安。如果人们长期生活在压力之下会感到头晕目眩，影响我们的生活学习，这是一种压力的警示，如果我们有这个症状，记得该停下来休息下了。

掉头发

压力大的人会有很严重的掉发现象，这是因为压力令人体分泌大量雄激素，从而刺激头发毛囊。如果是短期的脱发，我们可以通过调节饮食，放松身心来促进毛囊细胞生长。如果雄激素过多也会出现皮肤问题。所以，有压力的时候要记得释放出来。

拉肚子

压力过大的时候会影响到我们的大脑，从而影响到肠胃功能，如果大脑承受的压力过大，会导致便秘、腹泻、呕吐等症状。我们想要缓解这一症状的话，最好的方法是去运动，适度的运动运动都可以促进大脑分泌“快乐物质”，这样子能够有效缓解压力。

做噩梦

压力大的时候，会影响到我们的睡眠质量，很容易造成我们经常做噩梦。如果你某段时间经常做噩梦，证明你的心里有着很大的压力。当我们有过大的压力的时候，做梦就是一种释放方式。所以我们要养成良好的睡眠习惯，睡前不要咖啡等饮料。

记忆力变差

如果我们长期精神压力过大，会影响到我们的记忆力问题。心理压力会导致我们的记忆力下降，造成应激激素升高，抑制了短期的记忆。如果我们长期处于高压力状态下，会对大脑的细胞造成一定的伤害。所以有压力的时候一定要释放出来，这样子我们的身心才能的放松。