心理压力过大有哪些危害呢 减压的方式有哪些？

经过相应的调查显示，近几年得心理性疾病的人越来越多，而究其根本原因我们发现，这类患者多数是由于心理压力过大而引发的。对于心理压力过大的人来说，他们很可能会做出一些极端的事情。那么，心理压力过大到底会对患者造成哪些危害呢？并且减压的方法又有哪些呢？下面，我们共同来了解一下这两个方面的内容。

心理压力过大的危害有哪些？

1、生活方面：通常心理压力过大的人，他们对生活的不满会逐步升高，而当这种不满达到一定值时，就会在一些人身上发泄出来，而这类人多为患者身边亲近的人，如家人和好朋友等。但是，患者要知道，当他们将这种不满的情绪发泄在这类人身上时，将会对你们二者之间的关系造成一定的影响。因此，患者最好还是选择正确的方式去解压。

2、工作方面：对于心理压力过大的人来说，他们是很难全神贯注的去投入到工作中的，也就是说相对于正常的人来说，这类患者的工作效率是较低的，并且很容易出错。

3、感情方面：心理压力过大的人，通常是不喜欢投入太多的精力去培养和伴侣之间的感情的，久而久之，二人之间的感情就会变得越来越淡，从而两人就会越走越远。

4、身体方面：长期心理压力过大的人，他们的心理状态是非常不健康的，他们对一些事物的看法也可能会极其的扭曲。而如果患者不能够调整好自己的心态，那么其价值观也会逐步变得扭曲。

减压的方式有哪些？

1、按摩法：对于心理压力过大的人来说，一般他们的神经都是高度紧张的，所以这类人可以去一些专业的场所做按摩，这样就能够使他们的神经放松，进而就能够缓解其心理的压力。

2、倾诉法：心理压力过大的人是非常需要将内心的情绪发泄出来的，所以这类患者可以找一个喜欢倾听的对象，然后去跟他倾诉自己的心声，当患者倾诉完之后，其内心的压力就会减轻。

3、忽略法：如果患者想要快速的调整自己的心态，那么最好不要刻意的去想自身的压力，他们可以做一些其他的事情，来转移自己的注意力，如听歌和旅游等。

总而言之，对于心理压力过大的患者来说，如果想要让自己的身心变得健康，那么就需要找到合适的方法去缓解自身的压力。而能够缓解心理压力大的方法一般有三类，即按摩法、倾诉法和忽略法。至于患者需要选择哪种方式去减压，就需要其结合自身的实际状况而定。