女性更年期暴躁 更年期有什么表现？

女性的一生要经过两个时期，青春期和更年期。青春期，是走向成熟的时期，是从儿童过渡到成人的时期，是易叛逆的时期。而更年期，是走向衰老的时期，是从成年人走向老年人的时期，是易暴躁的时期。在青春期，适度的叛逆是孩子走向成熟的标志，是好的。而在更年期，女性的一些表现却是会对自己周围的人造成某些不同程度的伤害，是不好的。那么，女性在更年期有什么表现呢？

女性更年期最明显的生理症状就是闭经或是月经不规律，还会出现潮热，血压增高等表现。除此之外，还会尿频尿急，精神紧张，胡思乱想，过分敏感，总喜欢把周围发生的事强加到自己身上，认为别人说什么都是在说自己，变得无理取闹，开始暴躁。思虑过多，睡眠就开始不正常。不是整夜失眠就是睡到天昏地暗。然后身体不是开始变瘦就是发福。还有就是，各种老年疾病在这时就开始找上门了，像是高血压，糖尿病，肩周炎等就可能排着队等着。

女性的更年期普遍发生在四十五到五十五岁，生理上的变化造成了心理上的不可控，不仅处于更年期的女性的周围人不好受，身处更年期的女性自身也是痛苦的。因此，要改变这种现象，需要的是周围人的包容以及更年期女性自身的努力。

对周围人发脾气不是更年期女性的主观意愿，所以，周围人可以尽可能的包容，特别是亲人。而更年期女性可以采用一些方法去缓解更年期症状，减少自身以及周围人的痛苦。比如，控制自己对食物的摄入，控制高脂肪和糖类的摄入，多吃果蔬和粗粮。此外，还可以想办法提高自己的睡眠质量。比如，运动，身体疲惫了，进入睡眠状态就更容易了。还要增加铁和钙的摄入量，多吃鱼虾和豆类食品，少喝咖啡，降低骨质酥松的发生的可能。为了防止高血压，高盐的食物也要少吃。

生活总是掌握在主动的人的手里。了解了更年期的表现，从现在开始行动，生活的主动权就掌握在自己手里。等到了更年期的时候，就不会那么焦躁不安，为自己感到烦恼了。若是已经进入更年期，那么从现在开始改变，还是会有所收获的。