总是失眠？吃桂圆真的有用吗？

失眠，对于很多人来说，这并不是一个陌生的词。很多人都有失眠的经历，民间总流传一种偏方，那就是吃桂圆，那么吃桂圆真的可以治疗失眠吗？下面我们先来了解一下失眠的原因。

分为外部因素和内部因素，外部因素有可能是环境、声音、光线、湿度等等，这些因素多多少少都会影响人们的睡眠的质量与状况，还有的人有“认床”的习惯，在朋友家或者酒店里就可能会无法安心入睡。还有可能就是上班族在日班和夜班之间频繁的转换，导致睡眠习惯不规律，会影响生物钟的正常运作，导致夜晚无法入眠。

另外的就是内部因素有，身体原因，就比如说服用了某些药物、食品饮料（奶茶、咖啡等等）或者是消化不良都可能会导致无法入睡。心理因素，在生活中发生了某些事，刺激情绪导致过度兴奋或者过度伤心、抑郁，导致睡眠之前进入对事件思考、留恋，都会成为无法入睡的原因。知道了原因但是还是会失眠，那么接下来就来看看吃桂圆真的可以缓解失眠这一症状吗？

最好的治疗失眠的方法就是增加睡眠时间、提高睡眠质量，俗话说“早睡早起身体棒”嘛！配合饮食，当然睡前不宜过饱、平时多补充营养，食用些富含营养的食物，就比如说——桂圆。

桂圆不仅能治长期失眠，还能治高度近视，提高人的智力，称为是补脑的第一灵药呢！每当熬夜、工作加班，都可以剥上几颗桂圆肉，吃完之后会精神许多。桂圆除了治疗失眠，还能治头晕头痛等症状。桂圆的营养价值极高，在不同的时间吃还能收获不同的功效：晨早吃益气补脾，睡前吃安心养神，煲汤喝补血养神等等。可见桂圆是可以拿来治疗失眠的。

要治疗失眠，只吃桂圆是远远不够的，要养成规律的生活作息、提高生活质量，保持积极乐观、知足常乐的心态，睡前半小时不妨用热水泡泡脚，缓解一天工作、学习的疲倦。在平时，多吃平淡又健康的食物，少吃快餐。严重时建议到医院配合医生检查，服用一些药物可以更好更快的治疗失眠问题。特别是现在的手机族，玩游戏不顾日夜颠倒黑白，导致生活、睡眠规律紊乱，连通宵都来了，就更别说失眠了。

但是，身体是自己的，只有身体好了，生活才会好，放下手机吧，好好睡一觉。