什么是选择恐惧症？选择恐惧症该怎么克服

所谓的选择障碍，其实是一种 “完美化的强迫障碍”， 对，同样能达到目的，用不同的方法，不同的途径，不同的路径，在选择的时候都会不知道怎么选择，即使是做出了决定，也会去质疑其他的选择，会导致时间的浪费即精神上的折磨。

什么是选择恐惧症？

从心理上讲，对于选择恐惧的原因有以下几点：

一、逃避责任。其实选择，是所有人与生俱来的一种能力，无法去选择的人，其实是因为害怕承担自己选择以后的后果，敢对自己的血选择负责，只有成熟，才容易把握时机、当机立断。

二、完美主义。其实有一定选择困难的人，大部分都是极度的追求完美，并极度苛刻，他们要求自己必须做一个单选，唯一的选择选择也是最大理想化。

三、可以选择的东西太多，这可能是客观上的原因，但一定程度上反映出了对自己的不满，把各种不满变成选择的问题，逃避现实。

四、有选择障碍的人，可能跟幼时的经历有关，心理学家发现，如果是这样的，身边肯定生活着一个批评者，在成长过程中，给过他们很多负面的批评。

五、不确定自己内心需要什么。一个一个不断选择的是人生必经的过程，有选择肯定就有冲突，当命运提供我们的选项，利弊相当。可能就不知道你到底需要什么了？

如何克服选择障碍

如果你存在选择障碍，不是太严重的话，可以通过一些简单的方法增强自己的安全感，从所谓的完美中解脱出来， 一、对比优劣帮助自己进行选择。在选择的过程中，如果感到困难，不知道怎么选择，可以给自己列一个表，说出选择的十个优点，再写出十个不选择的缺点，两两相比照，就会很清楚的看到自己选择的结果，帮自己做决定。

当自己面临选择困难时，也可以尝试着，只选一个选项，不管是对还是错，都不要去想那么多，而是坚定这个是最好的，选择以后告诉自己，不要后悔，不要去做任何对比，永远相信自己的是选择是最好的，其实这是一种正面的心理暗示，可以通过不断的重复这种，走出选择障碍的阴影。

去改善自己的亲密关系，学会自我，亲密关系其实是安全感的重要环节，可以尽可能的去改善自己跟家人父母之间的情感，学会欣赏自己，再亲密的关系里面减少互相指责和批评，多去欣赏和鼓励言辞和举动，加强和促进亲密关系，这些都可以缓解选择障碍。