总是心情很差 什么方法可以让心情好起来？

如今人们的生活节奏越来越快，却有许多人没有了笑脸，伤感、忧虑出现在大家的脸上，每个人都会遇到不开心的事，如果问题得不到解决，心情就会变得很差，无法自拔，甚至郁闷到抑郁的地步。然而美好的生活是需要笑脸的，人不能一直这样过，就需要快速摆脱这种困境。

那么，有什么方法可以让心情好起来呢？

1、 尽管非常的不开心，也需要工作、吃饭，还有许多事情可以做。我们常说要坚强，但在这个时候就适当软下来，无需坚强，给自己放半天假，找个没人的地方尽情地哭泣，流泪是一种排毒。如果在白天，哭完就洗把脸，照着镜子给自己一个大大的微笑，吃吃甜点，喝些饮料酒水，放松身体，这样会感觉心情好许多；如果在夜晚，哭过后洗个热水澡，心情平静后慢慢入睡，心情也会好起来。

2、 外出游玩。假如条件允许，外出走走也是很好的疏解方法。换个环境暂且远离伤心地，看看青山绿水，闻闻花香鸟语，放松心情，同时将心里的烦心事看淡点，人生其实还有许多乐趣，并不仅仅是自己执着的那一件。

3、 如果自己是个严肃的人，无法放松下来，就是不愿服软，还可以去网络游戏里深入火海，冲进游戏人群中将他人杀个片甲不留。总之，挑个自己擅长的游戏玩一下，目的在于解放心情。

4、听听音乐。有位名人曾经说过，音乐是人生最大的快乐。音乐是我们生活当中的一股清泉，缓慢或是欢快的音乐，可以有效地除去人的负面情绪，高昂亢奋的乐曲也许能让糟糕的心情再次变得兴奋起来。

5、追忆美好的过去。在过来的人生旅途中，总时会有一些温暖、有趣的事情，揭开记忆的锦囊，摘取有趣的那一件，品味着它，笑容也会不知不觉地回来。

6、看些有趣的东西。比如小品、相声、笑话、搞笑的电影，这些都是非常好的解压方式。

7、找人倾诉。倾诉能够使感情发泄出去，无需一个人把烦恼闷在心里，好朋友、树洞、漂流瓶等等，但倾诉也需要适可而止，不能将朋友当做情绪垃圾桶。

拥有有一个好心态是我们需要不断修炼的。每天保持积极心态，充满正能量，面临失败和挫折，不应轻易抱怨和沮丧，不要因为一些不如意而感到无尽的悲哀，鼓励自己乐观向上。