做梦为什么会被吓醒呢？

现在经济发展越来越快，人们的压力也越来越大，因此会出现爱做梦的现象，有些人还会在梦中被吓醒，具体原因是什么了？

不管是上班族，自由工作者，学生，还是全职妈妈，都会发生做梦被吓醒的情况，在进入睡眠的状态后一直在做梦或者从来不做梦，要不就是做梦到一半会被吓醒的情况，为什么会出现？到底是身体的原因还是心理的原因了？现在一起来了解一下这个问题吧！

为什么做梦会被吓醒

有些人也许觉得自己一晚上都不会做梦，就不懂别人老是说每天都在做梦，甚至说会做好几个不同的梦，其实是错误的想法。每个人都会做梦。只是不同的是做梦是深睡眠还是浅睡眠而已。

一个人如果是浅睡眠做梦，那么这个梦会被记住，就会让人觉得印象中做过梦了。相反，一个人在深睡眠时做梦，这个时候脑磁波频率变慢，梦便不会被记住了，就会没有做梦的感觉，会以为自己一夜没梦。在做梦的前提下，很多人都会出现在梦中被惊醒的状况，一起来了解以下原因吧！

一，和人的情绪有关：如果人做了噩梦，他的心跳会加速，身体兴奋度就会提高，精神高度紧张的情况，就导致了人从噩梦惊醒的情况。

二，和人的身体健康有关系：在现代社会，人们的工作压力越来越大，很容易神经衰弱，一旦人们遇到了神经衰弱，会经常性的出现神经紧张，注意力不会集中，在睡觉时会有失眠的情况发生，就算是自己觉得睡着了，也会很容易的就醒来，比如，同床者的一个小翻身。

三，和睡前喝水有关：如果在睡觉前喝水过多，睡到半夜的时候很可能会惊醒，人体内多余的水分会变成尿液，当尿意没有办法再被忍住的时，就会从睡眠中惊醒。

因此，如何让自己不在做梦的时候惊醒，长时间的保持好的深睡眠，平时让自己的作息正常，有空做做轻运动，散散步，做做瑜伽，多去户外走走，适当的减轻工作压力。