古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
如今的社会压力越来越大,不少人都会有心理方面的疾病,其中最普遍的要属焦虑症了,焦虑症是神经症疾病中最常见的一种,以焦虑情绪为主要特征,它会对我们的睡眠情绪甚至身体造成危害。但是焦虑症有什么症状呢,对我们有什么样的影响呢?我们应该如何缓解它呢?下面我们就来了解一下焦虑症吧!
焦虑症有哪些症状?
1、强烈的恐惧感。焦虑的人有很强烈的恐惧感,焦虑以及明显的自主神经症状,并常有濒死恐惧、失控感等痛苦体验。这与正常的恐惧不同,这些恐惧来自于自己的幻觉,甚至还有窒息和濒危感,同时还会伴有抑郁症,或对目前和未来的生活缺乏信心与乐趣等消极情绪。
2、发病时感觉心跳加快胸闷。患有焦虑症的人,会感觉到精神紧张,比如坐公交车时会感觉到紧张,也会担心自己的亲人自己的财产自己的健康,而这些在正常人看来都是非常正常的,但焦虑症的人的反应与实际情况不符,或偏差较大。
3、运动不安。焦虑症的病人焦虑时坐立不安,甚至搓手顿足,深知手指颤抖以及肌肉紧张疼痛等。
我们应如何缓解焦虑症?
1、心理咨询。正所谓心病还需心药医,如果我们患有焦虑症的话,求助心理医生肯定是要比不求助心理医生得好,因为心理医生是接受专业训练,以及学习,他们在焦虑这方面的专业知识了解的也比较透彻,也为我们恢复心理健康摆脱焦虑也是极好的。
2、药物治疗。药物治疗对焦虑症的话也是有辅助作用的,但是我们不能长期使用药物,以免造成副作用和危害,而是以辅助心理咨询方面来服用这样对我们对病情也是有极大的帮助。
3、转移注意力。如果我们做让我们心烦的事儿,那么我们可以转移注意力,把视线转向外面,使身体各部分得到休息放松,暂时缓解压力,甚至可以出门跑跑步,看看电影之类的,这样不仅可以让我们暂时忘掉眼前的事,对我们治疗焦虑也有极大的帮助。
不论如何,克服焦虑症最有效的方法在于保持乐观心态积极治疗,越早诊断越早治疗,焦虑症预后就越好,焦虑症是一种心理病,想要治愈还需要从根本上解开心结,只有这样我们才能摆脱焦虑恢复健康的自己。
(责任编辑:钟吉怡 )
焦虑症是一种常见的疾病。特别是如今人们的生活压力越来越大,焦虑现象也越来越明显。然而,若是这种情绪得不到排解,一旦发展成为焦虑症,则会增……详细>>
家有焦虑症患者应该如何护理?焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情……详细>>
随着人们的生活压力越来越大,人们的情绪变得大起大落,若是没有得到好的方法进行排解,很有可能患上焦虑症。焦虑症是一种常见的精神疾病,但是懂……详细>>
由于现代人们的生活压力越来越大,更多的人已经不是健康的人了,大多数人群都处于一种亚健康的状态,而如果一个人过多的承受着心理上的压力的话就……详细>>
现在,快节奏的社会已经引发了无数人的焦虑,焦虑让我们内心感到烦躁,并且会影响我们的生活。那么,焦虑症该如何自我缓解呢?详细>>