如何有效抵抗压力呢？ 有效缓解压力就用这六招

压力大是这个时代人们的通病，很多人都是整天忙于工作，回到家里已经很疲惫了，身心压力很大。所以，缓解压力是很重要的，只有缓解压力，我们才能够更好地生活。那么，我们该如何抵抗压力呢？下面小编为大家介绍六招缓解压力的方法吧。

找到压力的根源

如果我们感觉到压力的时候，一定要找到压力的来源，只有找到找到问题的根源，我们才可以有效解决压力问题，这样子压力才会随之减小。如果是这段时间有很多事情的影响使自己压力变大，那就要有耐心，不能过于急躁要慢慢理清。

呼吸训练

压力大的时候我们可以通过呼吸训练来缓解压力，最常使用的是腹部肌肉呼吸。压力大的时候在呼吸的时候停下来深呼吸是很有效果的。我们可以保持胸腔肋骨不动，然后通过腹部肌肉运动来呼吸。也可以胸腔和腹腔同时扩张，这样也能起到缓解压力的作用。

多和其他人沟通交流

压力大的时候我们可以通过跟别人交流沟通来释放自己的压力，有时候诉说出来还是很不错的，至少不用憋着。有时候遇到难题很难解决，我们可以通过询问他人，两个人的力量肯定比一个人大。遇到问题及时和其他人沟通，，这样子问题就能得到解决，自己也能收获到交流的乐趣，何乐而不为呢。

看搞笑电影

很多人都喜欢看电影，压力大的时候当然也可以去看电影，我们可以选择搞笑电影，来放松一下自己。当我们感到压力比较大的时候，我们可以在电影院看也可以在家里看。在电影院看的话很容易被气氛感染到，，我们的心情也会受到感染，无形之中压力就缓解了。

慢跑

压力大的时候我们可以去锻炼一下身体，适当的慢跑是可以有效的缓解压力的。慢跑是可以产生快乐因子的，如果我们发现自己有压力的时候，最好的方法就是出去慢跑，这样子可以有效消除一切的不快乐，同时还鞥能增强体质。