心理障碍有哪些症状表现？要怎样克服心理障碍

在这个竞争激烈的社会，有心理障碍的人是相当多的，很多人都会有焦躁和胆怯等心理障碍问题，当出现这些问题时就会影响正常社交，那么对工作和事来的发展都会造成不良影响。所以，大家应该学会克服心理障碍一些方法。

那么如何克服心理障碍呢？

一、性格孤僻

性格孤僻的人天生就不怎么合群，在人际交往过程当中，不善于表达自己，也不善于表现自己，更不懂得怎样和他人进行交往，所以就很容易被身边的人和社会孤立起来，最后就会导致性格孤僻的症状越来越严重。那么性格孤僻应该怎么办呢，性格孤僻的人可以多参加一些集体性的体育运动，可以参加打篮球和踢足球等运动，拔河和接力跑这些集体性运动都是可以锻炼交往能力的。在体育运动过程当中，能够锻炼自身与他人合作的能力，而且可以锻炼沟通交流方面的能力。

二、性格胆怯

性格胆怯的人，在工作和学习当中都害怕承担错误，也害怕失败，在与他人交往的时候会比较腼腆，很容易出现面耳赤红的现象。性格胆怯的人应该学会从跌倒的地方爬起来，要消除自己心中对失败的一种恐惧感。在平时可以参加游泳和拳击以及跳马和滑雪之类的运动，这些运动都有一定的挑战，是可以让自己学会怎样战胜困难，慢慢的就可以增强自信心。

三、性格急躁

性格急躁的人做什么事情经常会缺乏基础的耐心，做什么事情都容易表现出急于求成的一面，这样很容易因为冲动而做出一些不可以挽回的严重后果。有性格急躁的心理障碍的人，可以通过慢跑和练太极拳等方式来调整，散步和骑自行车以及射击等运动形式也是有利于调节情绪的，可以平复急躁的情绪。

四、容易紧张

有的人一旦想到要面对什么重要的人物或者重要的场合，就会紧张起来，这种人在生活当中是大有存在的，很多人面对重要的事情就会感觉到大脑突然短路，变得空白一片，而且不能够正常理智的应对行为。对于容易紧张的人来说，要想克服心理障碍的话，就可以通过打篮球和踢足球以及打排球等激烈的运动，来调节自己紧张的情绪，能够锻炼自己冷静面对问题的能力。

温馨提示

上面介绍了克服心理障碍的一些技巧，如果有上述几种心理障碍的人，不妨可以尝试这些方法来调节自己的心态，应该持之以恒，这样就能让自己的心理恢复健康。