出现什么表现是抑郁症的前兆？如何治疗？

在我看来，抑郁症的常见症状有以下几种：

1、根据病人本身的抑郁心境程度的不同，可以从轻度心情不佳逐渐发展到绝望。病人总是郁郁寡欢，甚至度日如年。有一些病人也可能会出现焦虑和紧张不安等的状况。

2、消极悲观：此时，病人的内心其实是相当痛苦和绝望的，他们会觉得生活是一种负担，是不值得去留恋的。他们会想到以死来求解脱，可能会产生强烈的自杀意念甚至是自杀的行为。

3、躯体或生物学症状：大多数患有抑郁症的病人通常有食欲减退和体重减轻等症状，这是很常见，但是并不是每一例都会出现。

4、食欲减退、体重减轻：大部分抑郁症病人都会出现食欲不振，胃肠衰弱的症状，病人通常会不思茶饭或者是食之无味。

5、睡眠障碍：患有睡眠障碍的抑郁症患者，大都会出现早醒的症状，并且他们会在醒后不复入睡，而且病人会陷入强烈的悲伤气氛中。

6、丧失自身的各种兴趣是抑郁症患者常见的症状。抑郁症病人通常会丧失对现在和未来生活、工作的热忱，而且他们会对任何事都兴趣索然。

7、抑郁症患者通常会感到自身疲乏无力，生活小事都会让他们觉得力不从心。病人经常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。

8、抑郁症病人的自我评价通常会呈现过低的现象：他们往往会以消极和否定的态度去评价自己，认为自己一无是处，没有未来。

9、抑郁症患者会呈现出显著、持续并且普遍抑郁的状态。他们往往注意力困难、行动迟缓且记忆力衰退，但有一些病人则会表现出不安或者焦虑的症状。

如果一旦患上抑郁症，要怎么办呢？

目前药物治疗为治疗抑郁症最常用的疗法。一般情况下，典型的抑郁症服用药物后效果明显。如今，随着科技的发展，药物的副作用也越来越小，患者可以通过药物治疗的方法来对抗抑郁症。

那抑郁症患者如何进行自我治疗呢？

1外出交际。抑郁症患者通常会把自己关在家里，但是这是不利于抑郁症治疗的。抑郁症患者必须要走出家门，与人交际。只要患者坚持一段时间，负面的情绪就会慢慢地被外部的环境所消融，其自信心重新建立起来。

2坚持锻炼。这是一种百利而无一害的治疗方式，即可以锻炼身体，又可以缓解心理问题。