恐高症怎么办呢？ 可以尝试这几招方法来克服

恐高症主要是指特别害怕高，站在高处时会有头晕目眩、耳鸣冒汗的情况，患者不敢做透明电梯、飞机，甚至站在阳台上都感觉到可怕，给生活带来了一定的影响，如何才能够克服恐高症呢。

恐高症怎么治疗？

1、适应训练

若是恐惧高就越是尝试，总会有一个适应的过程，患者要了解自己对于高度的恐惧级别，然后再实施计划做到循序渐进，可以从易到难、从低处到高处。

2、通过快速的刺激方法

越是害怕什么就应该去做什么，恐高的人群可以直接去体验从高处进行俯视或者做悬空活动来进行高强度的刺激，但是一定要保证安全，这样通过体验慢慢的就会降低了对高空的恐惧感。这种方法只适合于性格外向、意志坚定的人群，若是性格内向懦弱的人会起到反效果，需要注意的是身体有疾病的患者则不能去体验，不然会造成意外的发生。

3、暗示的方法

可以通过反复的想象和自我催眠的方法来进行暗示。首先要做到身心的放松，然后想象自己所害怕的高度，想象自己在什么样的场景，怎么做才可以减少伤害，然后在心里反复的告诉自己：一定是非常安全的而且自己非常的棒，相信自己能够克服恐高心理。

4、要适当的进行运动

大部分的恐高症患者是在心理上出现了恐惧而引起的，平时可以增强身体的锻炼，这样可以让各个器官都能够得到充分的活动，特别是锻炼内耳、肌肉以及视觉这三个要素负责我们人体的平衡能力，当人体的平衡性提高了那么也降低了恐高症的发生。

5、通过药物来治疗

到目前为止还没有特效药物来治疗恐高症，但是可以通过症状表现，在医生的指导下来服用治疗情绪的神经性药物。这种药物可以抗击人们的焦虑情绪、消除了患者自主神经的反应，从而降低了对于高度的恐惧心理。

温馨提示

克服恐高症并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持，寻求朋友的帮助可以先试着做透明电梯或者站在稍微高一点的地方，克服其内心的恐惧，告诉自己一定是可以的，平时要加强体育锻炼，通过锻炼可以提高身体平衡性，平衡性提高了自然而然得就克服了恐高的心理。