孕妇压力大应该怎么缓解？ 丈夫应该怎么做呢？

女性怀孕之后由于身形、激素会发生变化，所以会让他们变得更加的敏感和脆弱，总是会担心胎宝宝的发育情况，慢慢的给他们的心理带来一定的压力，长时间下去可能会影响到胎儿的生长。

孕妇压力大应该怎么缓解？ 丈夫应该怎么做呢？

1、要转移孕妇的不良情绪

当发现孕妇出现担心、烦闷、抑郁、紧张情绪时，要引导他们做高兴或者他们喜欢的事情比如听听音乐、野外郊游、阅读等，带着他们去感受大自然的美好，重新燃起对生活的自信心，另外也可以通过洗温水浴或者做家务活的方式促进血液循环缓解情绪。

2、鼓励孕妇释放烦恼

家人要鼓励孕妇把心里的烦恼向自己倾诉，必要时可以咨询心理医生来疏导情绪。可以给孕妇买一件新衣服或者换个发型、重新装饰房间，这些举动都会让他们感觉到有一种新鲜感，缓解了紧张的心理。如果孕妇长时间把自己封闭在家里也不利于情绪的舒缓，要鼓励孕妇和积极乐观的人来交往。

3、要帮助孕妇缓解孕吐反应

大部分孕妇在怀孕早期会出现孕吐反应，从而让他们变得更加的烦恼和沮丧，这个时候准爸爸要采取一些有效的措施帮助缓解症状，早晨可以让妻子吃一些点心或者饼干，半个小时之后再起床，饮食方面要做到清淡可口，采取少量多餐的原则，让妻子少吃油腻食物和甜食。

4、帮助孕妇和宝宝建立心灵联系

可以引导妻子看一些激发母子情感和电视或者书籍，多谈论一些胎教问题，比如猜想宝宝的模样、体型，这样能够增加母子生理和心理上的联系，从而增加了感情。

5、丰富孕妇的业余生活

孕妇在怀孕期间可以多听听英语或者培养自己的兴趣爱好，提高自身的修养，丰富业余生活，准爸爸也应该多鼓励孕妇加强学习，孕晚期也可以跟着一起做胎教。

6、协助孕妇做好胎教

音乐胎教属于很好的一种方式，不仅可以促进胎宝宝的健康发育，而且也能够培养宝宝对音乐的兴趣，尽量选择一些轻松愉快的乐曲，能够解除不良情绪。

温馨提示

怀孕之后女性的心理会发生变化，千万不要有太大的心理压力，不要把所有的事情都积存在心里，学会倾诉，同时也不能一直呆在家里，多参加一些户外运动比如散步、瑜伽等。