抑郁症不积极治疗会有什么危害？应怎么自我调整心态？

虽然随着时代的发展，人们对抑郁症有了较多的了解和认识，但往往这种了解仅仅只是浮于表面，甚至有可能给患者造成严重的心理负担，更加羞于开口提及或采取治疗措施。这种做法产生的后果是比较严重的，并不值得提倡。

那么抑郁症如果不积极治疗会产生哪些严重后果呢？

轻微的抑郁症患者如果没有采取有效的治疗措施，而是放任发展，有可能病情逐渐加重，并最终导致严重抑郁症。通常情况下，严重抑郁症患者会有比较强烈的自杀念头，患者的意识、思考能力也会加速这种念头的操作实施，一旦进行成功，将会对患者的生命健康造成极大的摧毁。甚至很多患者直到自杀死亡以后，才最终被身边的亲人理解并悔恨终生。

抑郁症患者应该采取什么调整措施？

1、生活规律

患者应养成规律有序的生活习惯，从生活中发现乐趣和值得自己努力的存在。

2、注重清洁

注重个人良好清洁工作，日常生活所处的环境、穿的衣服、吃的食物等都要注重卫生。

3、有目标

即使生活充满了各种未知的困难和痛苦，也应该注重自身素质的提高，不放弃进步和学习。

4、对事情宽容

可能在生活中我们会遇到各种各样让人痛苦、折磨的事情，此时不妨保持一种佛系的心态，宽容看待。

5、有挑战心

生活中不如意的事情很多，遇到的困难可能也会超越想象，但不论怎样，都应树立坚强的信心，勇于挑战未知。

6、培养兴趣

想想对什么感兴趣或者有什么没有来得及学习的新鲜事物，不妨此刻捡起来，慢慢发展符合个人特质的兴趣爱好。

7、不强求对比

当看到外人光鲜亮丽的生活时，可以羡慕可以给自己定下实现的目标，但不要因此把全部的精力用于比较、嫉妒、难受等负面情绪上面。

8、记录美好

生活中，存在着很多美好的事情值得日后反复的回味，不妨拿起笔来，记录下此刻感受到的心灵悸动与美好。

9、不惧怕失败

谁都不可能永远处于不败之地，失败是在所难免的，当遇到失败时，不产生惧怕心理，承认失败也是一种心理的解脱。

10、生活积极

充实的生活可以有效防止抑郁消极情绪对心理的反噬，在现实生活中，多尝试充满未知的领域，开阔眼界。

抑郁症没有得到足够的重视和治疗，产生的危害将会是血的教训。在接受专业医生的治疗措施后，患者可以采取一些有效手段进行辅助治疗，才有可能打败疾病。