如何缓解学习压力大？

花季少女高考失利，选择投河自杀；高一学生留遗书自杀，结束了自己短暂的生命；初中学生跳楼，自称学习太累了，跳楼自杀……有研究指出，促使学生自杀的元凶竟然是学习压力。《教育蓝皮书：中国教育发展报告（2018）》指出，统计抓取了2016年10月至2017年9月的网络数据，发现学习压力大成为中小学生自杀的首要原因。

我们该如何发现自杀行为？自杀行为的征兆有哪些？

1、向亲友、同事或医务人员询问，或在个人日记中发现消极、悲观情绪或自杀意愿；

2、在网上搜索自杀的办法，或购买可用于自杀的毒物、药物、刀具，或常在江河、悬崖、高楼徘徊等，暗示已有自杀计划。

3、慢性难治性躯体疾病患者突然不愿接受医学干预，或突然表现情绪好转，与亲人交代家庭今后的安排和打算。

4、突然无缘无故地与人诀别，或将平时珍视的物品送人； 精神病患者中有自责自罪、虚无妄想或存在带有生与死内容的幻听，有抑郁情绪的患者，情绪出现突然的“好转”等。

如何防止青少年自杀？

1、上好“挫折教育”这堂课。在应试教育这个大环境中，家长不应只在乎孩子的考试城市，除此之外，还应该关注孩子的心智发展和心身健康。假如家长一味只注重孩子的考试成绩、过分地溺爱孩子，都是不正确的教育方式，是孩子成长中一系列问题的诱因。父母应该想的是如何培养孩子解决问题的能力，而不是过分地保护孩子。“授人以鱼不如授人以渔”。培养他们独立思考问题的能力，提高他们抵抗困难和压力的能力，让他们找到自己热爱的事物，好好实现自己的个人价值。

2、上好“生命教育”这堂课。在应试教育中，上好生命教育这堂课尤为重要，这对家长和老师来说，都是必不可少的责任。学校应该开设多样化的生命教育课程，呼吁学生树立珍惜生命、热爱生命的人生观。始终把“生命诚可贵”的理念灌输给学生，耳濡目染，培养珍惜生命的意识。

3、建立自杀预防机制。面对青少年自杀率逐渐攀升的情况，当务之急就是建立好自杀防御机制。根据不同的案例，进行有针对性的治疗。对待自杀的行为要有理解之心，不要用有色眼镜看待他们，要温和地开解他