压力过大会有什么表现？如何才能有效的减压？

伴随着工作节奏的放快，似乎每个人的压力都不小，当人出现压力过大的时候身体就会出现一些反应，这些反应会给健康造成直接性的损害，所以大家务必要引起注意，并且在平日里要知道如何去减压。

压力过大会有什么表现？

行为表现

当人们被压力折磨的喘不过气的时候，人们的勤奋劲也就消失了，而且还会变的不爱吃东西或者是一刻都不停嘴的现象。而且还有些人会选择用吸烟，喝酒的错误方式来让自己片刻失去压力，但这么做不光不能减压，而且还会给你的健康带来伤害。

生理表现

人们出现压力比较大的时候，会有心悸，胸部疼痛和头疼的现象，而比较常见的就是手心出冷汗，该情况一般在面试的时候，和上司交谈的时候比较常见。另外压力情况还会让人的消化系统出现问题，比较常见的就是胃部出现不适，腹泻等情况。

精神、情绪表现

当人们的压力比较大的时候会给人的精神造成损伤，最为明显的特点就是患者的记忆力会出现明显的降低。而且在面对一些问题的时候很多人都好选择刻意的去逃避，时间长了就会出现选择性失忆情况。而且压力还会迫使人们出现急躁，紧张，焦虑，崩溃等情绪发生。

如何才能有效的减压？

适当的休息

很多人整天忙于工作，就连回到家中心里想的还是工作，但如此一来会让你的压力更大，所以人们要学会适当的休息。在中午的时候安静的放空自己，在下班回家之后尽量不去想工作的事情，用陪伴孩子，陪伴爱人的方式来转移压力。

放声大笑

笑会让人的压力减小，会让人的心情愉悦，会让人在这段时间忘了所有的烦恼。所以说大笑是缓解压力最有效的方式。压力比较大的时候你可以选择个搞笑的电影，搞笑的视频来舒缓一下心情。

喝红茶

比起饮料，比起酒精的刺激，人们在充满压力的时候喝上一杯红茶无疑是最好的选择。如果你能每天都喝一杯红茶的话，那么就能让你的压力得到缓解，而且红茶对于人体的心脏健康是非常有利的。

过大的压力会让你的身体出现诸多的不良现象，所以人们要在压力面前采取正确的方式去消除它，而不是用抽烟，喝酒这种损伤健康的行为去错误的减压。