如何消除全职主妇的心病？应该从哪些方面入手！

结婚后，很多女性离开职场而回归家庭，这开始时，令她们无法适应自己这个角色，而每天都生活在这种陌生的角色中，可能有一天，这种长期被压抑的情绪会在沉默中爆发。任何角色扮演较长时间都会疲惫不堪。家庭主妇是一个特殊的群体，她们为了成为好妻子和好母亲，她终于忍不住辞去了心爱的工作，可是当回归家庭后，令她们很失望，每天做着重要的琐事，而且不能得到家人的理解和尊重，这个角色令她们很沮丧。幸运的是，她仍然保持着理性，她的丈夫是一个慷慨的好人，否则结果很可能是家庭和婚姻的破裂。

事实上，全职妻子和母亲这两个词只是我们在生活中的一个角色。每个角色肯定都有自己的一套社会规范、但无论我们扮演什么角色，我们都会有自己的个性和需求，而当我们所需要的东西无法得到时，就会令人的心理产生消极，因为无法获得自我实现的价值需求。

那么，如何消除全职主妇的心病？

第一、多重角色扮演

全职主妇通常被认为是女性的一种职业，这个角色实际上更容易让人感到无聊。心理研究发现，具有多重角色的女性将具有更好的心理健康水平。如一名职业女性，如果职业生涯出现问题，已婚的女性将优于单身女性。同样，有孩子的女性，有职业的女性比没有职业的女性要好，多重角色不仅不会增加压力，反而成为缓冲。除了职业女性的角色，也还可以回归家庭，可以享受职业的压力，暂时回归家庭让自己有一个心理休息的时间，然后可以再慢慢找一份工作，来实现个人价值。 所以，在职场和家庭中可以自由选择，不用自我设限只扮演一种角色，这样更有益于身心的健康。

第二、回归自我并享受假期

已婚妇女往往很少有自己的时间，永远在他人眼中，自我的某些部分将永远受到限制。工作的人将享有年假，而做为全职主妇的女性，她们是永无假期的，长期以往，会令这些全职主妇产生疲惫感。所以，当心理状态不好时，为什么不给自己放一个长期，比如独自旅行。可以彻底摆脱全职主妇这个角色给自己带来的压力，并重拾自己内心的梦想和激情。

第三、角色替代

女性一开始，可以不必为自己设定适合做全职主妇这个角色，因为这个角色需要扮演，那么可以选择性地做一些自己感兴趣的事，而不必把处理家务做为自己的职业来看待。比如，有些家务可以自己去处理，而有些家务可以请钟点工来为自己完成，多余的时间可以去做短期旅游、运动、健身、瑜珈等，不必把全部时间和精力都放在做家务上，这样更有益于全职主妇的身心健康。

婚姻后女性回归家庭，当家庭主妇这个角色扮演久后，会有很多的心病产生，因为她们与社会脱节，感觉做家务无法实现个人价值，这对她们的身心健康是有很大影响。所以，家庭主妇可以及时调节自己的心态和情绪，让自己从这个角度中跳出来，多去尝试各种角色和活动，这样才有益于身心的健康。