哪些心理可助你更长寿？保持这些健康心理让你更长寿！

如果想从老年人那学习长寿的秘密，也许有人会告诉你每天步行、吃一些长寿食物等，由于生活和习惯有所区别，所以，长寿的方法其实并没有标准的答案。然而，长寿与健康是密不可分的。

那么，哪些心理可让你更长寿？

第一、善待和帮助他人

帮助他人可以增加生活的乐趣，能使自己的精神得到升华。因为无私的帮助可以刺激身体的护理系统，并促进激素等益处。激素是从体内分泌出来的。试验发现，经过一段时间的志愿服务，身体的炎症和胆固醇水平、体重等指数都会下降。这是由于一旦人们做了好事，就会有一颗快乐而自豪的心，从而降低压力和荷尔蒙的水平，促进有益激素的分泌。

第二、保持乐观开朗

人们会积极追求美好的目标，但生活不可能是完美的。乐观开朗是长寿的良好品质，它可以降低发病率。但是，如果这种心态太多，那就会适得其反。过于乐观的人更有可能从事吸烟、饮酒和驾车等高危行为。

第三、保持亲密友谊

社交生活可以增加生活乐趣。因为人际交往一方面刺激脑部神经活动，另一方面激活敏锐的情绪体验。孤独的性格导致负面情绪，缺乏支持会增加压力，炎症和心血管疾病的风险。事实上，几个稳定的伙伴关系比无数的一般交流更有价值。

第四、有追求和目标

很多人退休后没有事做，也没有生活目标，精神和身体状况会迅速下降。相反，退休后，继续做能做的事，那些有追求和有目标的人将活得更久，因为他们有事可做，所以他们找到了替代工作的寄托。

第五、认真对待自己健康

认真对待自己的健康，通常有一个可以实施的合理的人生计划，而且认真的人更注重细节，这两个特点直接影响一个人的生活方式，如更规律的生活，会抑制自己，生活受到限制，更符合健康标准，持续运动，均衡饮食等保健行为。

第六、克制自己的脾气

人们生活在这个世界，不能总是一帆风顺，各种颠簸和挫折都可以遇到，让人生气。然而，这种突如其来的情绪对身体非常有害。研究发现，一小时的愤怒引起的身心疲惫相当于六小时的加班工作。

综上所述，我们了解了哪些心理可让你更长寿。人们在负面情绪下会导致高血压、免疫力下降等一些疾病的发生。所以，为了更加健康长寿，要学会调整自己，不要沉迷于愤怒的情绪，多参加社会活动、通过运动等方式及时舒缓自己的心情，这样才能远离疾病，保持身心的健康。