与人交谈时脸红怎么办？这4点来帮你

与人交谈时候出现脸红有时候确实让人很尴尬，严重的会影响人们的社交，在心理学上称为赤面恐惧症，它又叫脸红恐惧症，一般是在人欠容易脸红，这些的形成往往与当事人的敏感性格和习惯有很大的关联。

与人交谈时，为什么会脸红？

首先找到脸红的根本性原因，有些人是由于具有社交恐惧症和强迫症就容易脸红，其实他们也知道没有什么可怕的，也想努力的改变这种症状，但是与人交往的时候就会出现心跳加速，一股热血直冲脸上，自己也会感觉尴尬难堪，也常常会被别人说笑，还有一种原因是性格内向，害羞，懦弱，不自信，往往在重要的场合和与重要的人说话交谈时就会出现脸红，心跳加速加快的症状。这些往往还会造成心理压力和心理障碍。严重的会让人感觉到生活沉重。

在生活中怎么才能避免与人交谈时脸红？

第一，根据自身的特点，每个人在与自己不熟悉的人和重要事情的时候，都会有些紧张或者是激动，这样子会增加人体的肾上激素的分泌的产生，从而人体的心跳加速，毛细血管扩张，这是与陌生人交往的正常反应，随着时间的推移会习以为常，但是如果长期的没有自信，又特别在意别人的评价，又听到别人会议论你，而你又想自己不要脸红，可是却无法改变，无法消除，长期如此就会使你交往时候经常出现脸红的症状，针对这种病因症状，应该放松自己，患者应该采取平和的心态来看待脸红这件事情，顺其自然的态度，不抗拒，不苦恼和焦虑，从而就会慢慢地消除脸红的症状。

第二，对自己做自信心方面锻炼和训练，如果患者在人前脸红的时候，大多数是缺乏自信心，具有自卑感，进行自信心训练是可以克服在人前脸红的症状。

第三，在预计自己紧张的情绪来临之前，可以做深呼吸，这样子可以促使紧张的心情得到缓解，可以建立自信心。

第四，当患者感觉到紧张时候，可以手里抓住一样东西，比如一本书，比如一块手帕，这样子可以缓解紧张的心情，由于手中有点东西会给患者带来安全感。

总而言之，在与人交往时脸红还是要从心理上树立自信心，不自卑，保持平和良好的心态。