失恋了如何走出心理阴影？可尝试这6个小方法！

失恋是一种正常不过的事情，可能当初在一起的那刻开始，就注定了可能会有分手的那一天，有恋爱相应地就会有失恋的发生。失恋对每个人来说都会有一定的痛苦，但是这种情绪是非常不健康的，对重新开始新生活会产生不利的影响，所以必须要尽快走出失恋的阴影。

那么，失恋了怎样才能快速走出心理阴影？

第一、适当地发泄自己的情绪

当失恋后会产生一些挫败感、或悲伤的感觉，这些消极的心理不应该藏在心中，要适当地进行发泄，可以约一些朋友进行聊天，可以通过一些方式来进行发泄，只有将心中的苦闷发泄出去，才能让自己的心灵得到净化。

第二、转移思维法

在失恋的初期，难免会很强烈去思念对方，从而让自己的情绪受到很大的影响，当自己陷入思念对方的痛苦时，必须要中断自己的这种情绪，可以找一些事情来做，比如去打篮球、做运动、约朋友一起去看电影等，总之，要尽量中断自己思念的痛苦。

第三、让自己忙碌起来

当在空闲的时候，可能会有更多的时间让自己陷入失恋的痛苦中，所以要避免让自己闲下来，可以找一些事情来做，可以做一些以前想做而没有空做的事情，把自己的注意力投入做一些自己感兴趣的事情上时，就可以让自己暂时忘掉失恋。

第四、远离痛苦的环境

可能目前所处的环境会令人睹物思人，可以搬家或换一个地方居住，或者是将家具重新进行布置，也可以添加一些新家具或摆设等，尽量抹去对方曾经存在的痕迹，这样可以让自己避免陷入痛苦的情绪中。

第五、做一次长途旅行

治愈失恋最好的办法就是去旅行，可以做一次说走就走的旅行，去一个比较远的地方，去看海或感受大自然，让一些新的环境来转换自己的思维，让自己不再为失去的感情感到悲伤，旅行可以淡化失恋的悲伤情绪。

第六、多结交一些异性朋友

治疗失恋的方法就是多去认识一些异性的朋友、重新开始一段新恋情。认识新的异性朋友，可以开阔自己的视野、增长自己的见识，让自己不必再为失去一个人而伤心，这样自然会淡化失恋所带来的痛苦。

综上所述，我们了解了失恋了怎样才能快速走出心理阴影。其实失恋并不是一件非常了不起的事，当感觉两个人都感到不合适的时候，及早分手反而是一件好事，让自己尽快从失恋的阴影中走出，重新建立新生活才是最好的选择。